作者：梁一川

　　8月底的时候一个人去爬华山，本来想着白天上下一圈看完风景就结束返程的。但在凌晨到达华山车站的时候听当地人说一个白天走不完的，游客都是晚上开始，爬到凌晨看日出后再逛五座峰。

　　那岂不是一整天都不能睡觉了吗？！唉，宽两秒…这样应该也不错，那就随大流吧，计划改变一下，吃点东西，白天睡觉，晚上7点出发。

　　结果4点多醒来就怎么也睡不着了……还有这么长时间可怎么办呀？ 对啦，难得有这么多空闲时间，正好练习静坐嘛。 于是终于第一次静坐了一个小时（静坐三个月了才突破一小时，惭愧啊…）。起身后活动活动身体，嗯~果然神清气爽！好，吃点特色的面食出发啦！

　　一路上背着旅行包，搭了一辆三轮车，看着路途的风景，走到山脚下的时候天已经全黑了，抬头根本看不到华山到底是个什么样子。管它，我是黄庭禅学员，怕什么？很养生，尽管来！

　　一路上山，感受呼吸，随时觉知黄庭的波动，斜坡的道路走了一个小时居然都没有大口喘气。不错，不错。斜坡的路走到头就开始了爬山的台阶，夜里抬头向上看去，由路灯链成天梯般的路线彷佛从天空垂下一般。此时身边路过一位大叔跟周围的伙伴说：“爬到最上面能看到的那里，离山顶差不多还有一大半的路程呢。”我的天啊！黄庭立刻有些紧了，随之而来又是一股豪气涌上了心头。深吸一口气，怕什么，小意思，敞开胸膛，上！

　　就这样继续观照内在，除了偶尔坐下补充一下食物和水，到达第一个山峰之前几乎没有因为体力的问题而休息的，原来自己的身体在不知不觉中越来越好，感谢站桩和静坐给我带来的健康，感恩黄庭禅。

　　闲话不说，总之轻松爬上了华山的东峰，在期待中见到了我至今看到过最美的一次日出，黄庭中那宽广平静的感受真不是文字可以表达得出来的。

　　可是自从天放亮之后问题就来了，每当走在华山的悬崖边上的时候腿就会不由自主地抖，下腹不断传来强烈的紧张感，尤其是在特别靠近崖边低头看到海拔两千多米的深渊的时候，全身就好像被一股巨大的力量包紧了一般，脚步变得虚浮，头脑阵阵地晕眩，最强烈的时候连把腰直起来都要花费很大的力气才能做得到。 按理说这正是训练黄庭观照的绝佳时机啊，可是我向内感受的时候，全身每一处剧烈的紧张和跳动都十分的清晰，唯独胸膛里却没有任何的感觉。

　　此时想起瑞穗姐一直重复的那几句话“肩膀放松了没有？”，我放松肩膀，敞开胸膛，闭上眼睛，可是，仍然感受不到黄庭中有什么涌动。难道我的黄庭已经进入这么高深的境界了吗？站在海拔两千多米的悬崖边上居然不会有气机的起伏？如果内心没有感受没有变化的话，那为什么刚才悬崖边一项明明有安全保障的娱乐设施我却无法控制地逃到了安全的地带呢，仅仅是腿软就能让我这个曾经什么都敢尝试的人逃跑了吗？

　　一边思索一边走，不一会，又来到一处悬崖，向远眺望，一座座突兀的高山连绵不绝，黄庭涌上了一种开阔的感受，好像一朵正在绽放的花，感觉非常的美妙。我轻轻地抬起手触摸内心的位置，感受能量自在的畅快。

　　黄庭在这个情况下的感觉比较清楚，于是我微微的低下头，看向那恐怖的脚下，黄庭的感受立马不见了，两条腿和小腹中那好像快要抽筋的感觉又变得如此的剧烈。闭上眼去感觉黄庭，空空依旧。

　　“肩膀放松了没？”这句话又一次闪过我的脑海，没问题啊，肩膀确实放松了啊。突然，脑海里又闪过了讲师的声音“现在，哪里酸呢？哪里热呢？……痛就看着那个痛，看看它到底有多紧……”我现在肩膀松了，哪里还紧呢？

　　嗯，两条腿好像很紧张，好，那就放松两条腿。 嗯，好像有了一些感觉，还不明显。我扫描了一下全身… 下腹还是很紧嘛，好，放松~~放松……

　　突然，黄庭内的感受瞬间变得无比的清晰，好像一股股不断向上涌出的泉眼在心头嘟嘟嘟嘟地翻腾着（气机的感受真的很难描述啊……），原来就是它，哈哈！我看到你啦！

　　睁开眼睛再次看向脚下的深渊，放松全身所有紧张的地方，感受这胸中那一股股翻涌的能量，不去抵抗，不攀附好恶的知见，任其自在的翻涌，两条腿还是有些轻微的颤抖，不管它；下腹仍然是酸酸的，不管它；脑袋依然有些晕晕的，哈哈，也不管它！还所有的感受自由存在！

　　闭上眼，静静地感觉身体内所有的感受，像一个赤子般地去欣赏，去赞叹造化的神妙。渐渐地，脑袋也不晕了，腿也不抖了，内心一股暖暖的感受升起，身心变得轻飘飘的，好像精神渐渐地恢复了过来，正在慢慢地长养。

　　我勾起了嘴角，开心地笑了起来。睁开眼睛，看着一望无际的天空，一手扶着栏杆（安全第一嘛），颤抖着双腿（虽然好像有些搞笑，但那也是身体自然的反应）,矗立在华山之巅，我爽朗地笑，又兴奋地大叫，长啸~~~~

　　感谢黄庭禅！！这样的感觉真的是太棒了！！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百一十二期