作者：王诗萌

　　一个月前，我从太原回到西安，背包空空，却收获满满。两日的禅学功夫，已明确指引了我，解脱，要在自性中找。

　　但还没完！着陆功课，要把黄庭禅的真谛一点一滴落实在日常的修持中，这正好补了我的弱项。一直以来，我对各套灵修理论，只要用心研究过，一定能滔滔不绝，信手拈来，俨然一个灵修理论家！但真正落实时，却常捉襟见肘，真可谓“愚者佩之”！正如我的老师所说，任何理论的认知，最后一定要回到个人真实的体验，落实到日常的觉察与转化中去。我知道，着陆功课降临在我头上一定不是个偶然。于是我这个通讯领域的古代人，在计算机上安装了手机系统仿真软件，加入到微信的每日汇报中去。

　　在对黄庭的觉察中，我对气血清真无意义的认识在不断加深。就说上楼梯这件过去令我有些不耐烦的事，我现在保持觉察，还身体感觉自由，告诉自己：“尽管来，很养生！”上到顶还是会累，不过心不为其所累，整个人非常自在，同学都惊叹我爬楼梯的神力；心情低落时觉察黄庭，感受到那个紧、沉，我问自己：“我怕的就是这个吗？”问完，当即人就自在很多；当旁人的做法引起我的惯性心念反应时，我会觉察到黄庭的起伏，静静观照，那个所谓“紧张”、“不悦”的感觉，也就回归到仅仅是一种感觉而已了；做过噩梦，醒来胡思乱想时，马上觉察黄庭，原来不过是一股说不上是凉还是热的气血爬来爬去嘛！不理它，人马上就睡着了……这些对我来说都是很大的进步，它们意味着，我自由的向度正在不断扩大。

　　微笑练习，对我来说，就是在面对每个朋友时，在心态和眼光上做一次有意识的重新选择。旧有的高傲习性让我有一些习惯性的举动，而我在选择说有建设性的话、做成人成己的事之后才发现，我过去的选择所表现出来的孤高和强势，常常触发别人心中的恐惧，所以他们的反应就是防御、攻击、不出声，以至爱的流动就此中断。而我为什么这么孤高、这么强势呢？其实也是出自恐惧。这个恐惧在气血上的表现形式，往往就是黄庭一紧，然后我就被带走，我就要防卫，一招就攻击出去了。并且有些话，说出来其实就是为了引发别人的罪恶感，来改变他们的行为，达到我的目的。我在微笑练习中，觉察到了很多，也改变了很多。所以在很多我过去都很强硬的时候，我变得很柔软，让别人很舒服。这令我更深入地理解了“无畏布施”的含义。

　　每次开学时我总是自信满满，但慢慢就别扭起来，然后放假充电，重新再来。这回有了黄庭禅的加持，一学期过了一半，我仍然保持着最有活力、最有爱心的状态，着陆功课功不可没！说是加持，其实也不是什么外在的东西在护持我，黄庭禅是指引我回到内心去找。这种明晰，也让我更深刻地理解了我在《奇迹课程》练习手册上近期练到的，“我的神圣本质无所不能”，“我的神圣本质乃是我的救恩”的含义。

　　不过日常练习也不是事事都顺利，并且最近我有些懒散健忘了！但没有关系，才刚刚开始，我要在接下来的功课中——加油！勇——猛——精——进！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百一十四期