作者：春燕

      第一天做晚两秒的功课时，我拿了一个大本子，记录自己的每一次晚两秒。第一天写了满满一大页，才发现自己有那么多的负面情绪，本来我还自以为算是个乐观向上的人呢。功课开始时，恰好儿子放寒假。我发了四个愿，素食、好态度、早起、戒微博。之前的日子，我虽然每天也早起，但那是为了给儿子做早餐，常常会抱怨。领到晚两秒的功课后，我发现早起不那么讨厌了。尤其微信发出各位同修互道早安的滴滴声，早起更加有劲头了。每天早上站桩之后，叫醒儿子去晨练，两个人跑步到附近的花卉世界，赏赏花，然后一边聊天儿一边走回到家。回到家后，发现睡懒觉功力非常深厚的老公已经起床了。真的是一个人改变，全家改变，非常神奇。三个人一起开开心心吃早餐，真是难得啊！

      过了愉快的两周之后，正好到了春节，全家一起出国旅行。因为之前没留意晚两秒达到300次当天要交心得，达到300次那天正好是一大早赶去香港坐飞机，一天下来好疲惫，晚上组长提醒我要交作业，自然交不出。组长说，要记得每天汇报哦，我心里产生一种畏惧心理，然后给自己一个理由：出门旅行就是要放松，不如等旅行之后再重新来过吧。一旦产生这个念头，人马上就松懈下来了，功课丢在脑后，最基本的晚两秒计数也被我取消了。十几天的旅行，旧习性不断袭来，又开始了和老公计较，和孩子争吵。后来老公对我说：“我觉得你应该晚两秒了。”我好惭愧呀，原来我有这么深的惰性。这一段时间给我的教训很深，一旦自己没有时时观照内心，旧的习性会一丝一缕地长出来，不知不觉就让我又回到从前。

      回家之后，第一件事就是重新回到晚两秒，每天坚持站桩、打坐、听经典。在修习晚两秒的过程中，我家的亲子关系得到非常大的改善。

      从前，我和儿子虽然非常亲昵，但很少能和平相处，家里常常因为我们两个人吵架而变得气氛紧张。我一向认为是儿子太调皮，修习了晚两秒之后，才发现原来儿子就是我的一面镜子，他的易怒、暴躁、缺乏耐心其实都是我的真实写照。我一直以为那是他的缺点，却不曾想那实实在在就是我呀！我和邻居、同事、朋友都能相处得很好，展现的都是温良恭俭让，一进家门，就变成了另一个人……一个虎妈。

      随着每天练习晚两秒的功课，我改变了。

      从前老公下班一进家门，就要先看看我的脸色是否正常，如果不正常就问：“你们吵架了？”然后就是听我的发泄，之后就是儿子找他哭诉，家里常常硝烟弥漫，老公变成救火队员。这些不好的情绪，儿子也会带到学校去，经常和同学争吵。我常常要去面见老师，再回家惩罚儿子，结果可想而知，恶性循环呀。听了《五常》，我时常想起“己所不欲，勿施于人”的道理。以前儿子一进家门，我就要求他立刻写作业，他想看看书，我不同意，告诉他：“干完正事，就可以随便看书啦。”现在想想，不单单作业是正事，其实看书也一样是正事，因为我的分别心，常常要儿子按照自己的思维做事，剥夺了他自己思维的权利。更可笑的是，儿子一弹琴，我就坐在旁边指指点点、发号施令，自以为是为了帮助他，推己及人地想，如果自己工作的时候，领导一直坐在旁边发号施令，我能接受吗？现在儿子弹琴的时候，我就告诉他，自己先弹，如果特别不认真，我会进来提醒。这段时间，儿子弹琴也专注了很多，我也有时间做自己的事情了。

      修习晚两秒之后，我觉得自己增长了一点点智慧，能够从儿子的角度看待问题，能够懂得“己所不欲，勿施于人”，我家的气氛大大改变了，儿子每天都很开心，回家以后和我分享学校里的事，我也能平心静气地跟他交流，甚至和他一起玩那些我觉得幼稚的游戏。

      最近不用常常去面见老师了，昨天邻居还夸儿子长大了、懂事了。我深深感恩讲师，感恩着陆功课带给我的改变。虽然我现在还没达到目标，做个温柔妈妈，但至少已经不是虎妈啦!

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第八十九期