作者：小薇

      有人说人生是由无数个值得怀念的日子拼凑而成的, 说穿了, 每一个日子却只是由无数种鸡毛蒜皮的小事所串连而成的, 但若不小心处理, 这些小事可会闹得你人仰马翻, 甚至家庭失合的。 还好学了黄庭禅, 有了「晚两秒-心自在」的法宝，要不然呀…且让小女子娓娓道来…

秘密1

      一早当自己看到餐桌上自己酷爱的超弹性红豆包被印佣因蒸得过久而呈现又黄又垮, 就像婴儿的肌肤变成高龄老妇一样, 瞬间胸口感觉一阵胀热, 接着气血不自主的动荡起来, 当下用手摸着自己微喘的胸口, 往内观照, 停了两秒钟，就只看着气血自由的动荡，随手拿起一个包子咬了一口, 呵呵…其实偶尔换换红龟糕吃吃也不赖呀!

      要不然呀…早就破口大骂，或是凝着心板着脸等着内伤…当然要赔掉了全家早餐欢乐的气氛！

秘密2

      下班途中, 自己悠闲的开着心爱的VERITA, 一边专心的听着讲师的CD, 此时一辆计程车”叭”的一声, 由我左侧硬是快速超到我车的前面, 当下只感到胸口噗通噗通的跳着, 回神后, 脸开始热了, 知道自己生气了, “这个冒失鬼, 迟早撞车去吧!…”, 看到自己的言后, 赶快停格, 往内观照, 两秒后, 看着内心能量自由的涌动，发现瞬间, 自己胸口原本的怒意居然消失了…, 定神后, 看着前面的这辆小黄, 当下只有一个念头, 就是心甘情愿的继续跟着它走吧! 再次惊喜~~晚两秒-真的很好用~~在这极短的时间，无须任何自我劝戒，就只是感受内心能量自由的涌动…呵呵~~即刻把我莫名的歹念，回到本有的良善，真是奇妙！

秘密3

      睡前又看到那支沾满了耳垢的棉花棒斜斜的躺在床头柜上, 知道又是那个人的杰作, 结婚24年, 不是抽屉开了没关, 就是指甲剪了不清… 想到这里, 不禁怒火中烧, 不行了! 越来越喘，感知到自己强烈起伏的气血后, 才想起我有「晚两秒」呀！嗯…先回来用手触摸内心，看着此刻内在动荡的气血, 发现已少了这些内在的抱怨声, 自己就不那么喘了, 继续感受内心能量自由的涌动，呵呵…黄庭能量自由，我也自在了， 慢慢的拿起了这根棉花棒, 对准了房内的垃圾桶, 投篮~宾果! 中了!! 发现此刻自己竟露出了得意的微笑…

      晚两秒~~心自在…使我生活少了许多计较，家庭添了许多和谐…这岂是再多财富可以换得来的？！各位看倌~~或许您也可以一起来试试看喔！

晚两秒~~心自在 四个步骤
（一） 觉知心情来了
（二） 用手触摸内心
（三） 感受能量自由
（四） 继续说话动作

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第五十四期