作者:黄蔓莉

       自己一直是一个情绪很多的人，进入自我修行领域的一个很重要的目的，就是学习如何“爱自己”。

       这些年学习了很多新时代的学科，让我对“爱自己”的定义越来越模糊，以为就是“不要为难自己、要接纳自己、不要让自己受委屈……”于是我便开始做自己喜欢做的事情，尽量不做委屈自己的事。我去看电影、去找朋友逛街、拼命地去上课等等，很“认真”地爱自己。

       结果呢？在不知不觉中我开始变得受不得半点委屈，一切均以自我为中心，心胸越来越狭隘，只关心自己的感受……这样的结果，竟然是苦越来越多。我一味地满足自己的私欲，只考虑能从别人那里要到什么，当要不到的时候，就开始自我折磨，更是折磨身边的人，身边的亲人因为我这种错误的“爱自己”而频频遭殃。

       后来，在黄庭禅的着陆课程练习中，开始一次一次地返观自己，真的是看到自己内心殿堂的“污垢”有多深，自我有多强大，别人对自己的一点建议都接受不了，容不得说自己半点不好，心胸好是狭隘。在家里，一直在练习对长辈的敬，可是我明显感受到，当婆婆说我的时候，内心的那个不屑的气血就一直涌上心口；当外境不如意的时候，内心那种“求不得”的气血也死死地捆绑我；再有就是看到自己的不好的时候，内心对自己的指责更是比外在的还严厉……

       一次打坐中，我忽然意识到，什么才是真正的“爱自己”呢？张讲师说：“人生以服务为本。能为别人服务的人最快乐。”那是不是我要有服务他人的能力时，就能获得真正的快乐呢？因为我一直想要外在一切如我心意，却做不到，每当看到自己的不足、受到别人的指点、自己犯了错、外境不如意……心都在滋生烦恼，快乐根本无从谈起。《清静经》当中说：“人神好清而心扰之，人心好静而欲乱之。”心中的欲望是一切的根源，欲望不除，想要快乐幸福无从谈起。真正对自己好，看来要在自己心的根源处下功夫才行。张讲师说：“心即是气。”在黄庭禅的课堂中，也一次次地体验到情绪的起伏，就是心中那一丁点气的起伏生灭。只有练习全然地接纳内心动荡的气，练习臣服在气上，练习让气自由地流动……然后，当那个气血化为欲望，想要带走自己的当下，还可以逆着习气去做真正有益于大家的事，说有益于大家的话，也许，这样才是真正意义上的爱自己吧。

       有一天早晨，我赶着上班，因为出门时间比平常晚了，所以脚步加急，内心也是紧紧的。当我走到小区门口的时候，看到有一个妈妈带着准备上幼儿园的孩子、老人，和几个准备进小区的人一起，因为没有门卡而堵在外面进不来。保安当时正忙于给出去的车辆登记，看到此情景，马上拿出自己的出入卡，（也没有考虑到自己正在赶时间）为堵住在门口的每一位开门（小区的门是刷一次卡只能进出一个人），当所有的人都顺利通过后，我才自行刷卡出去。在我转身的时候，听到刚才进去的人们感谢地说：“这位小姐真是好人啊！谢谢你！”顿时感觉到自己内在的气扩散到全身，好是长养。原来就这点小事，就是服务他人，就已经“成人成己”了。

       原来讲师讲的是真的，服务他人为快乐之本。只要我们在生活的点滴中，时刻心中有别人，多点去服务于别人，甚至无需刻意去做些什么，自身的精气神就会自己开始长养。做“成人成己”的练习这么久，终于开始渐渐从文字落实到感受中。

       爱自己，并不是让所有的人事物都如我意，而是有单纯地接纳内在气血自由流动的能力，更是心中有他人，是能去做成人成己的事，是但尽凡心……从此开始，好好爱自己。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百六十一期