作者：张庆祥讲师

　　同学问：讲师您好！在学习黄庭禅之前，觉得自己脾气情绪都挺好的，每天也都挺开心的。但自从学了宽两秒后，经常看到内心一些情绪涌上心头，让我烦恼不已，宽两秒也不太用得上，觉得还是以前糊涂一点好。不是说傻人有傻福吗？

　　张讲师答：你好！一个人不能混混沌沌活一辈子呀。如果混混沌沌地活着，真的可以少掉你的烦恼那也罢。但是如果你的混沌，实际上也没有少掉烦恼，只是把烦恼习以为常，或是这混沌已造成别人的烦恼而不自知，那我想这可不是个聪明的做法。

　　黄庭禅是教导内观觉照的一个学问，是一个直指人心的学问，它不会造成你更多的烦恼，但是它会让你认识自己以前早就存在的烦恼习气。所以你的烦恼绝对不是因为参加这个课程而制造出来的，而是因为你现在已经比以前进步，更懂得观照自己了，这已经站稳了改变人生的第一步。此刻你把以前更多隐藏的烦恼，看不到的、自以为不是的，看得更清楚了。

　　接下来就继续做好宽两秒的练习，多参加几次初阶课程，开始踏实地学习与造成烦恼的那个涌动气血和平共处。假以时日，不论你看到多少烦恼显现，你就能在那当下悠游自在，从此再也不会害怕烦恼的发生了！

——来自电子报第二百九十一期