作者：曾海珊

        我生活在一个完全唯物的家庭，若不是因为一场病，我想我是永远都没有机缘接触到黄庭禅的。2007年的一场病，将我彻底打倒，我被恐惧、紧张焦虑包围了，我找不到出路，但又不想就这样放弃自己，从那时起，我就开始四处寻找治疗的方法。在这个过程中，我开始接触中国的传统文化，也终于认识到，如果不彻底改变自己的性格，病是很难好的。于是我开始了自我改造的历程，我想改变自己争强好胜、敏感多疑、心胸狭窄的性格。但是，真的很难，理论上知道什么是错，什么是对，但是改起来，好难。在这心灵挣扎的几年里，身体不仅没有改善，又患上了抑郁症。

      直到看了张德芬老师的书，经过她的推荐，在2009年11月上了第一次黄庭禅修班后，我黑暗的生活里，才有了希望。于是从那时起，就开始学习打坐，开始观照。从那时起，黄庭禅开始成为我生活中很重要的一部分。身体开始慢慢好了一些，人也开始不那么封闭了。从第一次上课回来开始，我很认真的听了讲师讲解的六祖坛经、道德经、心经、论语等经典，从理论和逻辑上完全的接受了讲师所倡导的性理心法，越听到后来越是惊讶，原来人性的真相、人生的意义是这样的啊！我过去完全是背道而驰，完全都是在伤害自己，摧残自己的身心性命，才难怪会遭遇到那样的身心疾病。老祖宗留下来的经典经讲师解说后，真是让我拜服，讲师带我们要走的是怎么样一条路啊！那是平常人的大脑里根本不可能有的一条人生路，是究竟根本的一条路，这是以前的我完全想不到的一条路。我的人生观和价值观开始慢慢改变…

      不过，理论上的接受，和现实中做得来，完全是两码事，这其间我有很长一段时间里，非常疑惑，为什么我做不来呢？讲师讲得头头是道，我也觉得句句在理，可是一到情绪习性来袭时，还是看不到实相。情绪来时还是被拖着走，看不到清明，也没有尝到解脱的味道。现在回头来看，对自己当时的状态才比较清楚，虽然学了黄庭禅，我还是以我的旧方式去和情绪相处，还是想除之为快，只不过换了一个工具和情绪对抗而已，虽然表面上说是接纳，可是接纳的目的其实是想消除，所以就是使了大劲的从头脑里说服自己去含容，在打坐的时候一发现紧张的地方就用力的放松，其实是以紧张对抗紧张，恐惧对抗恐惧，完全偏离正确的方向了。

      去年的九月，我参加了一阶的复训，终于找到自己的症结所在，我开始知道，什么是真正的接纳，那是不要用力的，只有以完全无惧的心，去经验黄庭的能量，感受它的波动起伏，感受它的温度，完全的融入到这股能量里面，只要去经验，去感受，没有任何的目的，这时候，情绪终于还原来它真正的面目。黄庭中的能量向全身散去，全身都是那么的温暖放松，我才开始明白，只要是真正的观，而不是守，根本就不需要去刻意放松，情绪回复能量的本貌，放松就会自然的发生。

      课程结束后，将新的体悟应用到打坐站桩中去，自在度大大提高，再在日常生活中一一去实践，才知道，讲师说的都是真的，更是对经典心服口服。也开始学习以一颗谦卑的心，反思自己。在电子报上看到很多同学的心得体会，知道我和很多同学一样，一开始在学习到一些理论后，没有按讲师的指引一步步的踏实的前进，情绪发生时，总是从第一步跳到第三步，在觉知情绪的发生后就急着放松，急着去接纳，任能量自由，而跳过第二步观照，却不知道，观照才是解脱的关键，也开始明白讲师叫我们填黄庭禅观察表的良苦用心，只有肯集中精力去观照，感受黄庭的温度紧度速度和形态，第三步的接纳才可能真正发生。

      所以，我是在复训结束以后，才开始老老实实的肯去练习观照的，因为现在明白了，只有练习好观照的基本功，一天天的加强自己的观照能力，才能去面对种种习性的考验。不过，要真正的肯放下外面的人事物，完全投入的去观照，我觉得是需要一种勇气和决心的，就是五常里面的义，义能否行持得来，就是情绪发生的当下，是否肯完全的放下旧有的知见，放开外面的发生，肯集中一切去观照黄庭的能量变动。

      课程里面有一段影片我印象很深，就是赫敏在被魔鬼网困住时那种一无所惧的样子，每当我被情绪困住的时候，没有勇气的时候，我会想起那一段电影。终于知道了解脱的真正的方向，那一段时间总是法喜充满，心里是满满的感恩。课程结束后，我参加了自我探索培育计划，开始按禅院的安排，归零学习和练习，加上治疗，身体不知不觉恢复了不少，人也开朗了一些。现在的我知道，什么是人生正确的方向，我会坚持下去。

       再次谢谢讲师、谢谢瑞穗姐和助教们，谢谢一切的因缘。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第六十一期