作者：朱妍

　　再次领到黄庭禅的“宽两秒”着陆功课：对父母晨则省，昏则定。恰逢父母到北京消暑，也让我的练习有了落脚点。

　　晨省昏定，是自幼一直在做的事情。从小看着父母之间互道早晚安，自己也自然而然养成了这种习惯。等到长大了，在每一次与父母的问候中，又能格外地感受到来自家庭的温暖。出门前告知父母，回到家后也要大声告诉父母：“我回来了！”所以，在此我一定先要谢谢爸爸妈妈，从小就教会我这些生活中最基本的礼仪。

　　但是，这次对自己的反思，依然是一直让我比较挠头的那个“敬”。怎样才能在自幼做惯的事上，打内心真正呈现出一个敬意，而不是当成一种形式漠然地去完成？于是，这次父母到来时，时常会刻意提醒自己，在“敬”的建立中带着关爱向父母问早安，询问父母晚间是否休息得好。带着诚意和关注送出的问候是不同的，此时的自己，内心柔软而温暖。

　　不仅是对父母，在陪同父母去看望老人时，也一改以往的“例行公事”。以前只知道应该多去看望奶奶、姥姥，但不懂得该如何去做，只会一味地以物质上的付出去安抚老人。殊不知，他们并不缺乏这样的“关怀”。现在的我终于明白，对于老人而言，需要的只是尽量多的陪伴，真心实意的陪伴。

　　所以，去到奶奶家、姥姥家时，我会搬上一个凳子，静静地坐在老人身边，当让老人感受到安宁和真诚时，她们的话匣子自然而然就打开了。我只是安静地饶有兴趣地去聆听老人家讲述的故事，很久以前的故事。每当她们思绪间断时，我就会不失时机地提上一些问题，让这些久远的故事得以延续……

　　每次讲述结束时，老人的脸上，会流露出意犹未尽或心满意足的表情，会与我相视一笑。这时，我的内心深处会划过一阵暖流，认真去感受，有时一直能暖到小腹，这感觉真好。随着姥姥、奶奶的年事渐高，对这样的相处更是越来越珍惜了。

　　格外感恩这次重新归零的“宽两秒”练习，根性愚钝的我真切需要靠这样一次次反反复复的练习，得以巩固住那些一点点建立起来的好习惯；感恩黄庭禅给我带来的改变，能让我的亲人们切实受益。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百四十二期