作者：吴小玲
站桩是我在禅院每日午餐后的必修课，只是蹲得更低，不再停留在过去的舒适区，以便给自己更好的体验和练习。
最后几分钟，瑞穗姐带着大家体验何谓“冲和”，越来越往低蹲，伴随着剧烈酸痛而来的是内在的种种预设和知见——“我不行啦”！“再蹲下去肯定会更痛”！亲身体会到这些内在聒噪的声音才是成长路上真正的拦路虎。此时，瑞穗姐低马在旁同步示范，提示我们“越酸痛，越敞开，从黄庭深处松透开来”。天哪，她都蹲到那么低了，声音还不疾不徐，如此安宁笃定！此时的我已经到了极点，全靠忍耐在支撑，满脑子放弃的念头，哪里还松得开来？然而多忍得一时，亦有一时的好处，正如佛经中所说：“知一切法无我，得成于忍”，在自己还无法全然敞开时，忍耐亦是需要借用的阶梯。苦痛之余感觉有能量从骨缝间燃烧开来，是从没体会过的炙热，感受着本性送来的源源法益，迎接着能量的洗礼，那份喜悦千金难买。
有了这样的经历，我发现每天不给自己找点苦头吃心里便会不安，因为我真正体会到，只有在痛苦难耐时，在感受激荡的当下迎着刀口去练习，我们才能求取真知，生命的弹性才能不断扩充，内在的生命才能得到淬炼，我们的肩膀才能更有担当。在安逸舒适的境遇下，内在的生命其实是萎靡的退步的，正如孟子所说，“生于忧患死于安乐”，诚不欺也！
人们常常说：“行住坐卧皆是禅”，黄庭禅同学对“感受能量自由”亦是耳熟能详，可是，您真的做到了吗？如何在生活中把这门学问切身落实？有心深入的同学不妨来中岭山参加志工行禅吧，这里宛如大家的身心加油站，让我们看清自己，回归真实，长养正气，沿着校准的方向继续前行。
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第一百一十一期
