作者:陈方

　　2010年，我因工作、生活中情绪很大而接触了黄庭禅，那时的学习属于“打酱油”的状态：觉得黄庭禅很好，给我人生打开不一样的天空，但学习基本是属于脑袋里的。回到生活中，依然按照自己旧有的模式，一直去找外在人事物的原因。现在想起来，真的很惭愧，福报不够，习性很深，启动不了智慧。

　　2013年，也许是老天的眷顾，我怀孕了，但在这个阶段情绪波动非常大，莫名的烦躁和不安，甚至想到最坏的事，打算把胎儿拿掉……虽然学习了黄庭禅，可是内观不清晰，气血来了我不想内观，更不想运用宽两秒，每天总对周围的人和事充满种种不满意。在这个特殊阶段，很感谢长沙的志工们，每周带我参加生活禅，大家在一起共同听讲师的国学经典，练习宽两秒，分享和交流学习心得。这个大家庭给了我和宝宝最好的胎教，于是为了宝宝和自已，我重新归队了。

　　回到家中，我开始每天把讲师的经典陪伴在身边。按照早睡早起的作息，早上起床站桩半小时，静坐五十分钟。当情绪来临时就把讲师给我的法宝“宽两秒”拿出来练习，在一次次大小情绪中练习与它们和平共处……渐渐地，明显感受到自己的精气神越来越好，吃得好睡得香，怀孕阶段很少出现呕吐的现象，感觉是在爱和阳光的氛围中顺利度过了后面的孕程。上班到七个半月开始休产假了，呆家里，每天做家务、散步、听国学经典……总有一种说不出的喜悦感。

　　生宝宝的时候，由于胎儿很大，医生建议我剖腹产，可是为了孩子我坚持想要顺产。有五个医生陪伴在我身边，在肚子上不停地挤压帮忙。阵痛了20多个小时，5个医生都腰酸背痛，快累趴下了，医生准备放弃，告诉我再给最后半小时，如果宝宝还生不出来，就直接送我去剖腹……

　　很痛啊，真的很痛！又面临艰难的抉择……关键时刻我想起了黄庭禅课程中教的“归根曰静”。腿部的痛还给腿，肚子的痛还给肚子。觉察在内，松开肩膀敞开胸膛，松开每个关节……再试一次、再试一次……终于，在最后半小时，宝宝出来了！这个宝宝出生的当天把整个医院都震撼了，顺产8斤6两（4300克），是医院这半年内出生的最大的宝宝，而我们全家更是沸腾了，家人们激动得手舞足蹈、不能自己……我的内心暖暖的、松松麻麻的，那种幸福感无法用言语表达，更充满了对讲师、对黄庭禅和对长沙的同学们的感恩。如果不是大家的陪伴和引导，不敢想象这一关我怎么能过得来。

　　宝宝出生后在带她的过程中感觉很省心省力：

　　1、她身体好，从出生到现在基本很少生病。当中有几次小感冒，稍微喝点中药就好了。

　　2、纯母乳喂养，并且有喝不完的奶。到现在宝宝14个多月了，我的奶水还很充足，多到常常溢出，很多朋友问我（我是幼儿园园长）：你上班管理250多个孩子，50多位员工，工作压力这么大，怎么还有奶水呢？每次回答这个问题时我都很幸福地说：我是学习了黄庭禅的孕妈妈，在怀孕阶段每天坚持站桩、静坐、早睡早起，听讲师的国学经典。自己的气养起来了，奶水肯定足够。他们又会问：那你每天吃什么，喝些什么发奶的汤呢？我们怎么喝汤都没有奶水呢？

　　我会真诚地与他们交流：我大部分吃的是素食，当中会吃些坚果和土鸡蛋。至于鸡汤、鸭汤、猪脚汤真的没怎么喝，特别是这些荤食里面富含抗生素、激素，我真的不敢吃，我吃进去就等于给孩子吃到了，从营养角度来说，植物中全部可以提供了

　　3、宝宝的精神状态很好，她从出生开始作息习惯就很好。早上六点多到七点起床，白天睡两次，食欲很好，晚上八点钟准时睡觉。睡觉之前我会把讲师的静坐音乐放给她听，让她潜意识得到放松。当中喂一到两次母乳，就一觉睡到第二天早上。她一天到晚手舞足蹈，精神棒棒的，很爱笑，所以我们就给她取了个乳名：笑笑。

　　在给宝宝喂母乳的阶段，我依然每天站桩、静坐、练习宽两秒。当妈妈是很幸福但也很辛苦的事情，宝宝是否好带取决于妈妈的情绪和精力是否平和稳定。为了宝宝和自己，我每天踏实地练习。当情绪大的时候，会参加生活禅，跟大家一起抱团学习和成长。

　　讲师经常教导我们要有一颗成人成己的心，所以我将自己的经历写出来，希望有更多的孕妈妈能学习黄庭禅，走上身心健康的路。为了自己和宝宝的身心健康，为了家庭的美满幸福，从自己开始改变。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百五十期