回忆中儿时与父母的相处，满是受伤与抱怨，现实中又跌入了职场不顺、健康受损的低谷，举步维艰。此时有一道光芒照进内心，让身心温暖柔软，智慧洞开，豁然了知到了幸福的源头。

随手捡垃圾，这看似平常的善行，让她放下了自己，同时影响了身边的朋友和孩子，善的种子在传播。

为什么干活像个机器人？同学一句话点醒了她，回到内心，体悟到“乐活”的诀窍。

孩子们日常生活交流中，需要独立面对的人际交流小挑战，被用作素材，让孩子当堂演练。礼，中华民族这个古老而恒久的精神传承，渐渐深入孩子们的心里。

从记事起妈妈就爱生气，这让我压力山大。可妈妈这难移的本性，却让我得到了一个幸福“法宝”。踏实练习之后发生了神奇的转变。原来，想要孝顺父母，让家庭幸福，把心力转向自己的内在，踏实修为才是真捷径。

遇到重大事件，人们容易紧张慌乱，处理起事情就没了章法。而她因为坚持站桩，内外焕然一新，面对突发意外，变得从容、沉稳、淡定。

习性总是来，而你总是忘记去练习，或者轻易让它滑走。看看这位同学，如何因为一次次的习性展现，进而有机会体验到“发而中节”的真滋味！

上期记录了放生者第一天不断遭遇拒绝的经历，和内心历程，转眼到了第二天，放生故事有了后续，这份锲而不舍，在心上会留下怎样的痕迹呢？放生的可贵之处，正在其中。

如果身心陷入疲惫低迷，干什么也提不起精神。有什么方法可以长养起来呢？如果一心只想自己，有什么方法能让心中放得下他人呢？有一种练习，不用花钱，胜过良药。只要练习，就见奇效。

滔天巨浪，蛟龙绕船，死亡面前，他选择了不怕，勇敢地与蛟龙拼杀，最后整船的人都得以存活。