这是一份心灵的洗礼，只要你甘愿改变“自己”，累世以来厚重的业力，就开始褪去阴霾。这份惊喜的收获，就从志工行禅起步。

要用大铁锤砸倒20公分厚的水泥护栏，却不要用力？是的，黄庭禅除了教导我们找回内心的轻松自在外，也能在生活、工作的事事处处中体验禅修带来的轻松愉悦。

世界上最遥远的距离，在头脑和心灵之间，在知道和做到之间这一咫尺–远过天涯！这篇故事的主角，用三年的亲身体验，引出张讲师的“七字真言”。用好这七个字，天涯近在咫尺。

人们平时较少去探寻身体发出的各种信息，只是机械地累了休息，病了去医院。很少留意情绪跟身体健康的关联，实际上这两者常常是统一同盟，交互作用着，来影响我们的生活品质。如果医生既懂身体结构，也懂心灵的修行，那会给我们怎样的建议呢？本文作者就是这样的一名医生。

婚姻，迟早都要褪去激情与物质追求，更深的渴望来自两颗心灵的契合。幸运的他们，因为黄庭禅，终能得偿所愿，琴瑟和鸣。

最难的修行，就在亲密关系里，人们常常把坏脾气，留给最亲的人。正如本文的主人公，与老公以外的任何人都能自如交往，唯独对他可喜的是，这一次，她竟可以跳脱情绪的轮回，并且开始自我反省。她是如何做到的呢？

各位同学大家好：今天电子报发刊200期了，经过六年的累积，电子报给大家收集整理了很多精彩的文章，而在这幕后的志工们，有些怎样的心路历程呢？借这篇“丛林之光”，我们来跟大家分享······

课前再三犹豫，终于踏进黄庭禅大门，这位初学者会看到什么光景呢？没有营造感动或亢奋，只是平实真诚的课程。却让主人公在一天天的练习中，身心获益，知道所学虽平实却深邃，就心安了。

说到禅院的故事中，总离不开石头，石头中有做不完的练习。人的习性，何尝不是如石头般坚硬顽强呢？顺性则为我所用，逆性则费尽周章，一个不小心，从头再来。

好不容易长养起来的精气神，你用来做什么了呢？饮食过饱则成欲，欲望会快速消耗我们的精气神。返观之下，欲望只是一股能量。观照之下，心即能解脱，气即能存养。