我们长大了，父母老了与今生最亲的两个人，是否还和小时候一样，有着无条件的信赖和无缝隙的亲密呢？“孝”字告诉我们，当为人之子心存他人并脚踏实地时，心上就升起能将父母高高奉起的敬意！

像花的植物却是草，像草的植物其实是花，哇！分不清楚，愈看愈“花”呀！看实相还是看情绪，一如这草草花花，搅在一起难以区分。但一趟志工行禅之旅，禅师一句点拨，瞬间看清楚内外的花草世界。

爱虽重要，却不易拿捏，许多人受困于原生家庭因为爱而导致的内心创伤，倍感痛苦。殊不知，一扇通往终极解脱的大门，正藏在这痛苦的背后

哪怕学到最好的学问，即便已触碰到真理的脉络，若不懂内观反思，切己体察地去落实，就一厢情愿地想教导他人，虽看似做正确的事，却依然逃不过往下的坠落。好为人师的习性，不可不慎察！

神秘的潜意识如同海面下的冰山，左右着一个人的人生方向。如何照破无明，做回自己的主人？“宽两秒”，与潜意识直接面对面，洗涤厚重的习性，让本性的光芒重新展现！

我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人。于是，不受委屈、不愿将就、想干嘛干嘛可是，这样的“爱”所造就的“自己”幸福吗？作者以其亲身体悟，与我们分享“爱自己”的真义。

曾经无肉不欢，曾经混沌度日，却在某一日，因某个特殊机缘，想要开始探究生命的本质，想要开始素食的生活。然而这个决定似乎捅了一个马蜂窝，家人、朋友们关怀而不理解的劝说，成了每顿饭的餐前点和调味料面对这样的”好心”，你有过困扰、有过退却吗？我们且看本文作者是如何从困扰中走出一条欢喜的净素之路。

每天心情有多少，练习的机会就有多少。情绪来袭时，停顿两秒，摸摸内心泛起波澜的地方，坏情绪的实相原来却是如此的清真~~晚两秒钟，让人性中的宽容、体谅打开空间。

黄庭禅是一门既简单又不简单的学问，简单是因为主轴清楚明白。不简单是因为这是一种从感受中解脱的学问，要靠自己往内在细致的揣摩。不是靠逻辑、理解就能做到的，因此十分不简单，容易走入误区。只有反复回到课堂中，厘清主轴，不断练习，才能渐渐地熟悉。