作者：梁一川
题记：
在电子报上阅读了那么多同学行禅的心得，自己也对上山行禅向往不已。念起进阶课程，中岭山上的风光、讲师和蔼的讲授、还有那清新的气息……这一切的回忆涌上心头，刚好今年八月太原开放了台湾的自由行，这真是一个天赐的良机，于是我便计划“十一”长假上山。
听说行禅会很累，那我要试试自己能承受多少；听说行禅能长养精气神，那我便去悉心存养；听说行禅时会被讲师骂，那我就多找机会跟在讲师身边看能不能被骂到开悟；听说行禅是练习服务的心，那我就借此机会让心再开阔一些；又听说行禅是莫大的功德，那我就上山好好地去积功累德……
心中带着这么多的希望和声音，我踏上了飞往台北的飞机。而此刻的我已回到家中，坐在计算机前敲打着键盘，细细回忆这些天山上的经历，才明白行禅的精义不在这些……
飞机落地，从雾霾中的山西来到洁净清新的台北，呼吸着截然不同的空气，感受着不同地域的差异，一个人搭乘捷运，欢欣地欣赏一路的人和景，台北仍是这样的亲切，充满活力。到了新店，找到了捷运站附近预定的一家较为便宜的旅社，一进房门，心情顿时跌落谷底。
不怎么干净的房间，可能由于白天下雨的原因而飘荡着潮湿的异味，床垫也不知是哪个年代的产品，坐上去还能清晰地感受到一根根好似生锈的弹簧吱吱地“攻击”着我的身体，被子脏兮兮的也满是烟味……
想起我来之前对天立志要来中岭山好好地吃苦磨练，难道老天为我安排的吃苦功课从现在就开始了吗……
只好穿着长袖长裤，清理出一块地区静坐一会睡觉。整晚几乎没怎么睡好，差不多每半个小时就会醒来一会，又因为临街，窗户一点隔音的能力都没有，在屋中仿佛置身马路上一样嘈杂。到了早晨3点半左右实在是睡不着了，干脆起床静坐两个小时。下坐后总算精神不错。吃点早餐上山~
第一天，讲师开着大怪手在新开的那片地上翻土，周围我们七八个志工将讲师翻出来的石头运走，真是忙得不可开交，不一会我就满头大汗腰酸背痛。这时一旁的志工跟我讲说放松关节，用丹田力，等气顺了再发力。
这时我停下来观察一下自己的身内，呼吸已经有些乱了，手臂有些轻微的发抖，黄庭也是紧的。把手放在黄庭上，放松身体的各个部位，黄庭紊乱的气机很快就顺畅了，脑袋被涌上的气血冲得几秒晕眩。再次睁开眼睛时，身上仿佛又充满能量似的，周围的人们有条不紊地进行着工作，好像也不如之前那般忙乱，原来之前不是人忙，不是事乱，乃是我的心乱。
运用那位志工教给我的方法，发力前先觉知一下，然后感觉用丹田的力量去滚那个大石块，去搬那些小一些的石头，臂膀的肌肉竟然真的不像之前那样酸痛，过程中也不时有志工前辈对我指点。同样的劳作仍在继续，但不一会精神就好了起来，本来由于睡眠不足而引起的酸困昏沉也不知何时烟消云散。越搬越有力，越搬越来劲。尤其是当我看到四川的观儒哥时不时地就将我抱不动用滚的方式滚过去的大石头直接抱起来走开的样子（他外表看起来比我要瘦的），更是赞叹不已。我要多多练习，争取早日能像这些前辈一样！
当天下午，仍然是搬石头的工作，由于早上大家已经将一人能抱得动的石头运到坡坎那边，剩下的基本上都是需要两人合力才能搬的大石块了。早上一个人做的时候还好，只要顾好自己的工作和不要妨碍到别人就可以了。这时需要和他人合作配合，慢慢地习性就开始滋长起来了，时不时心中就想要开始指挥他人按照我的思路来办事。开始还能有些观照到那一个又一个的言在心中升起，但是到了大概三点多的时候，身体开始有些疲劳感上来，并且偶尔一些不如意发生时，习性就对我开始了猛攻。
我发觉，只要我被习性攻占的时候，身体的力气就会很快地耗损，疲惫感也会很快地上升，身体就开始发紧，呼吸就变得重浊。真是多亏了在行禅中，每当感觉很累或气不顺的时候就可以暂停一下，内观觉知一下当下的状态，运用宽两秒放松对气血的助力或捆绑，然后再继续投入工作之中。真心感谢志工行禅为我提供了这样的机会，若是在平时，这些隐微的习性早就把我带走了。
第一日的行禅就在这样观照和觉知中过去，这一日的宽两秒次数真是多得自己也数不过来，而且在那些气血涌动当下，第一次如此真切地体验到这个法门的深邃，观照到气血和放松，离解脱自在还很远，但这一日因练习宽两秒而使得体力的迅速恢复和精神的瞬间提升的效果却是之前从未有过的明显。此时此刻才发现我一直以来对于宽两秒这个法门的认识是如此的浅薄。感恩行禅这项活动，让我修正练习的方向。接下来的几天又会有什么收获呢？带着这份期待，下山回到那个条件很差的旅社，静坐睡觉。经过一天的劳作，加上精气神的长养，这一晚外面依然吵闹，我竟有些意外地一觉睡到天亮~感恩行禅的长养！
接下来的几日，便同各地来的志工们一起工作、观照，在不同的工种劳作中，往往在气血很活跃、或是身体的疲惫感来袭的时候，更能清晰地显露出自己的习性，并且很清楚地觉察到了自己是如何被习性带走的过程。通过时时的返观觉照，一点点地看透习性在黄庭内的构成，然后拿出宽两秒这个法宝来练习对那些熟悉的感受的不攀附，不过两日的时间，对于自身的了解真是有平日两三月都不及的效果呢。或许这就是行禅的魅力，再次感恩黄庭禅。
精彩下期继续…
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第一百四十七期
