作者：王震

　　回顾心法的练习，发现自己的状态起起伏伏，持志总是不久的，三天热度，就开始劲头退却，意志散漫，欲望纷飞，被习气淹没。而且一旦淹没，要过两三日才会有警觉：这不是我要的！于是又开始“认真”……似乎前几日的“努力”就是为了后几日的“放纵”，而“放纵”过后的“努力”似乎成了一种安慰。如此循环进退之间，细细品味，真的是在“找感觉”之中荒废了时日。

　　仔细揣摩，这正是我的病痛：持志不坚，颠三倒四。王阳明先生说：“诸公在此，务要立个必为圣人之心，时时刻刻须是一棒一条痕，一掴一掌血，方能听吾说话句句得力。”而我常在思虑奔忙中迷失了，被心贼所迷惑。

　　昨日，同学们一起学习讲师的“钻木取火攻三项”，觉得真是句句切中我的病痛之处。常言道，有志之人立长志，无志之人常立志。果真如此。因此同学们学习之后，也都为自己设立了所要攻克的堡垒。相互督导，提携。

　　我的问题是常常被小情绪牵着走，尤其是我在做事而且有些难度，别人又在一旁找我有事时，这样的干扰，我很容易就在心头涌起一股股烦躁、愤怒来。常常因此而导致自己做事不能很好地完成。还有一点矜持太过的毛病，偏向于退缩与自卑，常常会给自己一些消极的暗示，来削弱自己，让自己变得虚弱。还有很多的阴私之处……我觉得这是觉察力的提升。

　　比如有一次我看到冷水杯里的水被喝光了，也没有人过问。虽然我很自然地就去烧水打算倒入冷水杯里，但是心头掠过一个抱怨的念头：这是谁，没有水了，也不知道添一些！！虽然做的是善事，心思却不光明。还有一次，父亲让我做事情，我心中又在埋怨，你怎么不做，让我干重活，自己跑去做轻松的。

　　不过我发现之后，试着放松肩膀，练习“宽两秒”心法，尝试着用耕读中学习到的发力的方法去做事，发现做事很轻松，心里想，这种情况一般人的反应都是抱怨、恼怒、不甘，而我却可以在这之中练习，学会心甘情愿地接纳这股气、这件事。而且老老实实做完后，父亲说：“那么快。”我心想：那是自然，不埋怨，不气恼，松松地去做事，自然效率高，心情也很舒畅。似乎讲师也说过，态度好的人，能力也不会太差。这都是在一次次练习，一次次迎向烦恼中踏踏实实得来的。

　　能超越感受，求真务实，是一件幸福的事！

　　感恩这门学问！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百八十九期