作者：健健妈

       复训归来，宛如重生。

       复训前的紧张和惶恐，在见到同学们躬身问好的瞬间消失了，升起的是自己落后的感觉——自己原以为有进步，但需要提高的地方太多了；看到会场外小朋友在躬身礼敬问好，心里升起的是学问落到实处的扎实的感觉，这次复训，来得太及时了。

       一年前的3月29日，因为心理不堪负荷，周围人的情绪波动会严重影响我的生活，我进入了黄庭禅的课堂——宽两秒、成人成己、大小先后，步步走来，感觉收获很大，我可以基本上不受他人的影响了，心理上大的问题也消失了，但无数的碎碎念开始向外冒，然后因为身体突然生病，生活工作都受到了极大的影响，只有站桩、静坐才能缓解，其余时间整个人是昏沉无力的，简直就是在“等死”，对黄庭禅的疑问开始出现，问题出在哪里？

       一年后的4月29日，因为身体不堪负荷，怀着对前途的不确定（虽有清晰方向，但无力前行），我第四次进入黄庭禅初阶课堂，依旧是像第一次进初阶课堂一样，在昏睡中听完了《中庸》首章，但整个人对黄庭不同情绪下、不同念头下的不同的气血形态，认识却无比地清晰。更值得一提的是，时隔一年，我才在同修的帮助下，真正找准了黄庭的位置——原来过去一年中我摸的黄庭都不是真正的黄庭！难怪那么长的时间了，我偶尔才能看到黄庭气血的形态，大部分都是在感觉气血的波动。

       可我为什么感觉自己的情绪越来越小了，感觉要成为一个木头人了呢？请教助教，我才发现，原来我一直打着“宽两秒”的旗号在“观不在”（抵抗、忍耐、想赶走情绪），所以心性上的提升很慢、很小。恍然大悟之后，我终于开始真正面对自己内心的种种情感，恐惧、忧虑、焦虑、愤怒……充分地体验丰富的情感背后的气血，原来修行是可以让情感很丰富，但情感对自己的影响却越来越小，我可以细腻地感受到各种情感，同时也具备从情感中随时脱身而出的能力。宽两秒练得好，就能面对真实的自己，清晰自己的起心动念，并清醒做出自己抉择，甘愿为之负责。这一刻，我恍然大悟。

       接下来的“归根曰静”是另一个突破，第一次进课堂，在进行这个环节时，我是“享受待遇”的，在队伍的一旁自己慢慢活动，而历次复训回来，包括平日，同修们都有劝我增加跑步，我却屡屡拒绝，因为身体不舒服、不敢活动、不能活动等等原因。而这次，我仍有犹豫，却毅然跟上了大部队，依据自己的感觉增加活动量，而在最后的冲刺中，感受到健康的累、轻松的跑，真的体悟到“跑不动”这里面约束自己的有念头，有黄庭气血形态的束缚。

       就这样一层层，从思想上观念的转变，到行为，到心性，我一步步穿透迷雾，因为自己体验到了，所以对所有的内容有了完全不一样的认识和理解，崭新的世界在我面前打开了……

       离开课堂回到家中更大的惊喜来了。儿子的考试成绩不好，黄庭开始剧烈动荡，儿子的行为习惯不好，斥责的话又要脱口而出，按住黄庭，感受气血，我惊讶地发现，自己居然比原来变得宽和了，可以更多地站在儿子的角度考虑儿子的不容易，考虑我做得不到位的地方。于是，我知道了，儿子缺乏的，是我们对他的鼓励、支持和陪伴，习惯的养成来自坚持，这是需要我去做出来，让他感受的，而不是单纯地发布命令，不管不问的。生命需要的是陪伴和引导，而这需要我的身体力行，所以，我要做好自己，修心、修身、明理、有节。

       这次，我的道路更清晰了——实现自己目标的路就在脚下，只需要我去做。这是个阶段的突破，我知道，我还会有反复，然而这是成长的必然，每次反复，脾气发作的程度减轻了，自己恢复常态的速度也快了，开始“观自在”了，关键是自己对自己的觉察开始深入在生活里的点点滴滴里，而与此同时，也更加觉察到自己对经典学习的不足，心理、生理和事理三者是不可分的！

       感恩遇到黄庭禅！

       也感恩我自己一直以来不懈的努力和追求，觉察、改过，从理论到实践，加油！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百三十一期