作者：赵宵东

　　2017年，我在听黄庭禅创办人张庆祥讲师讲解的《幸福内心禅》时，里面提到记善本对修行是非常有帮助的。于是急忙找来一个本子，端正地在封面上写上了“善本”两个字，还有时间和名字，以激励自己。

　　一开始还挺不错的，每天基本都有几件事可记，通过听节目中介绍平时在生活中行善的一些例子，开阔了思路。发现有很多善事可以做。但很快就发现，很多事都是本来就在做的事情，在心里总觉得算不上善行。

　　我是在家工作的，外出少，与外人打交道的机会就更少，所以一段时间以后，善本就越记越少了。究其原因，总觉得自己是在回避记善本这件事。一天结束之际，回想这一天是否有做善事，总是想不出哪一件可以算得上善事。

　　工作是本分，家务也是本分，这一天也没有外出，就更没有善事可做了。所以就这样一天一天像是背了个包袱。越怕没善事可做，越是没有，所以越来越不想去记了。就这样，一连空了将近20多天。

　　这样的状况连续出现了好几次，其间心里是非常矛盾的，难道善本这件事就这么难坚持吗？到底是什么原因造成的呢？这些问题不时地在胸中隐隐泛起，挥之不去。有时会想，自己还有这个为善的心吗？有为善的心，为什么做不出善行来？

　　这一天，在《幸福内心禅》里，我听讲师提及了“诚意”这个词。他说，冬天早上起床，他是直接跳下床然后在地上做俯卧撑。就是这样一狠心，要起床马上就起。

　　这个小段子犹如一根棍子直接戳进了我的心里。原来，我就是差在这个“诚意”上，之前善本中断的原因，就是差了这个“诚意”。我总是在睡前的那一刻，因为困了、因为在看手机、因为怕麻烦就算了，这正是那个怠惰的“我”在作怪。

　　“就是要‘诚意’，这‘诚意’就是一把斩魔利剑，只要意一诚，心里就会生起一股勇气出来。”听到讲师的这段，立马就能感觉到了那个“诚意”从心里所发出来的能量。当下，我用心记住了这个感觉。

　　果然，晚上准备睡时，一只脚都已经伸进被子里去了，突然想到善本未记。白天那个“诚意”的感觉重温一下，立刻有了动力。下床找来了善本，拿出笔和橡皮。静心想一下这一天做的善事。从这一天起，我的善本又重新开始记录。

　　就这样又记录了几个月，但是总觉得有点吃力。那个“诚”时而有，时而没有。有一次，在网络生活禅里听到同修讲起在山上行禅，分享说做事的时候要带着观照去做事。

　　乍一听觉得很有意思，但具体要如何做呢？操练看看。

　　早上起床叠被子的时候，留意自己的存心，检查边有没有对齐，不齐就展开再叠过。叠完被子再叠毯子，再叠床上的衣服。

　　以前叠被子就是急急忙忙的，这回不急不缓，注意细节，把零落的衣服也一起收拾好。虽然要叠的东西多了，但整个过程并没有花费太多的时间。而且觉得就像在梳理自己的内心一样，心里是长养的。

　　由此得到启发，我开始练习带着观照做事，在做事时留意自己的存心。比如，洗漱完毕后把台面的水渍擦干，擦的时候不放过一个角落，同时也把水龙头也擦一下。因为如果把它给落下了，心里会有点过不去。擦好了，再整理一下台面的杯子。晚上睡觉前，把烧水壶里的水加满，这样岳母早上起来就可以直接烧水。

　　这样每天都有固定的几件事坚持做，当某一天忘记记录做的那件事时，发现已经变成了习惯。

　　虽然每天都在记同样的善本，但我知道还有很多可做的善事因为自己缺乏观照而忽略了，特别在和家人的对话中，心情来袭的当下没能宽两秒，没有做到成人成己。那个是我要努力的方向。

　　对内在观照不够时，很多时间就过得不明不白，所以养气是非常重要的。气不足的时候，黄庭经常坠坠的、酸酸的，头脑不清醒，这样的状态下谈气机实相无异于奢望，所以，每天的养气功课一定不能少。而且，一个人内在清明、精力旺盛时，会更有力量去节制私欲。

　　以上就是我最近一段时间的善本行持体会，希望能给大家一点启发。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百八十二期