冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”

       每年的12月21或22日太阳到达黄经270℃（冬至点）时开始为“冬至”。《月令七十二候集解》中说：“十一月(农历)中，终藏之气，至此而极也。”冬至日太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”正因为“冬至阳生春又来”，所以很早以前冬至就已成为一个古老而重要的节日。

       张讲师寄语：冬至一阳生，从此丹田阳气慢慢长起来，顺着这个势好好打坐，采天地正气，能有不错的效果。

——来自电子报第七期