作者:翼子

       人生总是充满意外，当生活事事如意的时候，上天会突然送来一份意想不到的礼物，由不得你不接。我和女朋友已经交往4年多，我们是从普通朋友一步一步走到现在的，很少红脸，彼此感情非常好，并且说好我们要一辈子在一起。但是，一次小小的争吵使得我们开始互不相让，开始感情的撕扯，慢慢地，争吵越来越多越来越厉害，最终走向分手的地步。而这场感情挫败带给我的感觉，就像一架飞机突然失去动力，高空坠落一样。

       有句话说得好，发生即是恩典。如果不经历这样的感情挫败，我真的不知道自己对实相的领悟如此不足，不知道自己还要摸索多长时间，才能真正体会到内心本有的自在和安宁。

       张讲师告诉我们说，真正的实相是在任何境遇下都自在的。学习黄庭禅四年多来，我每天都坚持学习经典、打坐站桩，一直感觉自己在进步、在成长；生活上，每一件事情都是朝着自己想要的方向在发展。但是，这次预想不到的情感撕扯，使我第一次感觉黄庭要爆炸的感觉。第一次感觉黄庭是如此的紧和热，我一次次宽两秒，胸口还是紧紧热热的一坨，非常难受。

       过了两个月神魂颠倒的生活，直到一次和同修聊天，才猛然惊觉，原来之前的练习都是在舒适区里的练习，等到逆境来袭，没有丝毫接纳的能力，原来我一直在时时勤拂拭，还是怕那个紧紧热热的感受，想赶走它。

       感恩同修的提醒，看到问题所在，练习起来就有了清晰的方向。每当怨恨升起，每当脑海中浮现我们相处中撕扯对方情感的画面时，觉察着心中的怨恨，对着心头观照，看着那股能量在胸膛里面起伏动荡，一次一次，把怨恨的真相看清楚。练到了方知道，原来我之前所谓的“看实相”，都是在消灭不好的感受，希望不好的感觉不在，而不是真正在气上的接纳。当气上真正包容的时候，脑海中的那些画面照样出现，内心却没有了怨恨，哈哈，这难道就是讲师说的“烦恼即是菩提”吗？

       放下怨恨，内心清明，就能够甘愿地去反思自己的不足：哪些方面没有顾及对方的感受？哪些地方对他人包容不够？由此发现，原来自己也是有问题的！可是处在情绪中时，手指总是向外，只能看到别人的错，不肯回到自己身上。看到自己内心有想占有对方和不满的言。这些言不断在心中回荡。不时还有：或者我可以找到更好的，在她面前炫耀来证明自己价值……看着内心的声音与气血此起彼伏，单纯看着，并且与能量共处，慢慢开始尊重她的选择，并且自己也在这段感情中学习了，顾及他人，心中有他人的重要了。其实人与人的相处都是要顾及与包容到对方的。如果一个人不会去顾及到对方的话，慢慢地大家也不会去顾及到你了。

       我们常常会被外面的人事纷争带跑，只关注外在，而忽略了自己的内心。其实，心才是外在一切的根源，心有多开阔，外在的人事应对就有多开阔。当我真的能够与内心感受和平共处时，处理外在就会更有弹性、更有空间、更能包容，当我可以发自内心地为她送上一份祝福的时候，我才发现，原来生活如此美好！

       我很庆幸自己遇到了黄庭禅，也很庆幸自己有生之年能感觉到了黄庭被炸开的感觉。如果没有遇到黄庭禅，没有感觉过黄庭被炸开的感觉，就不会知道与能量同在、和平共处的重要了。如果没有练习心中要有他人，做事情要顾及身边人，包容他人，开阔自己的内心，自己也不会感觉到逆境是份礼物，穿越过后生活原本如此美好。

       感恩这次的经历，让我从中学习，得到成长。扎实练习黄庭禅所交付的心法之后才明白，挫折真的是人生的财富，在低谷和逆境中，埋藏着生命的最大恩典。唯有以苦作舟，才能品到人生的大自在！继续加油，好好练习！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百七十一期