作者：陈建平

　　2021年3月，我第一次参加了黄庭禅初阶研讨班，别开生面的体验式授课模式让我脑洞大开，受益匪浅！

　　这两天课程，让我深刻体验到了与以往课堂所不同的形式：上课期间全程禁语、打气球的爆炸声、欣赏贝多芬的《命运交响曲》……或愉悦、或紧张、或害怕的情绪一次次袭来，黄庭很充盈。

　　第一次站桩脚很痛、心头很热，半小时后结束的那一刻，脑门却有股像吃了薄荷般的清新感升腾起来。同学之间互相帮助扶持是那么温暖，听张讲师解读《中庸》是那么有感觉……

　　我感觉好神奇，我深深地喜欢上了这个课堂！

　　课堂即将结束时，我报名了宽两秒练习，我下定决心要好好学习古圣先贤的经典，坚持站桩、静坐，穿越身体的感受，进入深层的安宁，快速长养精气神！我要开启幸福、安宁的人生。

　　这之后的日子，我天天坚持站桩、静坐，偶尔实在忙不过来，至少做一项。刚开始站桩时，腿脚的痛苦让我内心一次次挣扎，慢慢地，半个小时似乎过得快些了，没那么难受了，每次站完的那股清新感让人很舒服；静坐由刚开始脚痛要换几次脚，慢慢可以单盘了；有情绪涌动时会有意识地去观照，变得敏锐了。

　　练习大概半个月时，头顶上冒出很多小痛点，几天后慢慢不痛了，我想可能是通过这种运动排毒了吧。同时，我也坚持参加每周的线上、线下生活禅。

　　我曾经是那么焦虑，总觉得活得不轻松，面对孩子的顽皮、叛逆会很不淡定，现在通过学习，感觉不如意没那么多了，我还想带孩子参加小树苗内心成长营，让孩子也洗礼洗礼。

　　感谢张庆祥讲师将这么好的课程带给我们！感谢一路陪伴的同学们，让我在学习路上不孤单，我将一路砥砺前行！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百八十期