编者按：婚姻，迟早都要褪去激情与物质追求，更深的渴望来自两颗心灵的契合。幸运的他们，因为黄庭禅，终能得偿所愿，琴瑟和鸣。

　　宽两秒做够300次了，想到要写心得时就有一种莫名的压力，真的像神秀那样忐忑。我知道，我的黄庭还在和我捉迷藏，时隐时现，我还是不能清晰准确地观到它。但是，这阻挡不了我的进步，咱们来日方长，总有一天，你会清晰呈现在我面前的！

　　为了拿到新功课，昨天我就下定决心，和小队辅说我今天一定要在18点前提交，眼看到了下午，再不写不行了，终于我提笔坐到桌前，不能失言啊！看到多少写多少吧！

　　我深吸一口气，放松肩膀，打开胸膛，用手触摸着黄庭，一阵阵地“噗噗噗”，紧紧的，卡卡的……静静地感受着，有紧张、有喜悦、有感动，更有无法言语的感恩！

　　紧张的背后，可能是我“好名”的心在作祟，想写得优美些，想博得称赞、想被肯定……

　　喜悦的后面，是这一段时间自己的进步、身心的清灵及空前的舒适，久违了的年轻感觉又回到了当下，多年都不想穿的高跟鞋又重新上脚，穿一天居然也不太累了……

　　感动的后面呢？黄庭禅让我和先生海东变成了夫妻加同修。人近五十，对生活已不再是追求物质的多少、好坏，更多的是希望精神的交流，婚姻如果能和灵魂同步，那是一种多么的美妙！透过讲师经典讲解，我们俩的思想、价值观越来越趋同，生活达到了空前的和谐，两人终于能跳思想的双人舞，家里的氛围积极、向上，充满了正能量。

　　我是听着张讲师的站桩、静坐CD开始了解黄庭禅的，听讲师的经典讲、幸福内心禅半年多，终于因缘俱足，和先生一起参加了武汉的初阶课程。课程地点在一个古色古香又充满田园气息的地方，虽然很难很难找，但找到后，发现这地方是如此清雅，小禅堂、别院……感谢武汉的志工给我们提供这样好的环境，它和黄庭那样的相似，虽然难找，但找到后竟是如此美妙。

　　黄庭禅是真学问，张讲师为我们设计的着陆课程，就是这个学问的次第。“诚”、“仁义”、“爱”、“敬”都是为了见性，“礼”更是为了唤回我们尊贵的本性！透过这段时间的着陆练习—-宽两秒，深深体会到讲师的苦心。为了让我们能早日觉醒，悉心钻研各教经典，总结归类，用最浅显、最直白、最无私的语言传达圣人的教诲。不只是把道理讲明白，还把练习方法设计为分解动作，让我们学以致用，用很简单的方法引你进入非常深的法界，进入大道。这心情不就是当年自己教育孩子的真心吗？我竟深深感到了一份父母之心！

　　其实，刚开始练习时，我还抱着侥幸的心理，依仗着自己的聪明，每天只是上报个数字，并没有认真计数。但在听《忠经》的过程中，我突然意识到，每天20次宽两秒，我真的做到了吗？我对自己忠吗？于是，当天我就申请归零。第二天，开始认真计数，踏踏实实的练习让我有一种焕然一新、重新做人的感觉。是的，量变引起质变，只有不断练习，才能熟能生巧，练出像书法的中锋来！（编者注：书法的中锋亦称正锋，即笔杆垂直，笔锋在笔划中行，其线条两边齐平，圆浑饱满，有立体感。中锋行笔自古被认为是书法用笔中“千古不易”的准则，学书者不可逾越。姜白石《续书诺》中说常“欲笔锋在画中，则左右皆无病也。”）

　　生活中，我时常观察自己的关节处在什么状态，放松再看看，在黄庭里面带一份笑意；遇到长辈、同事、邻里，注意保持谦卑、诚意的存心。为了找回赤子心，我们还专门到小弟家去和他的小儿子玩，感受赤子的状态。这样的练习，让我们的心情很释然、很自在，少了许多冷漠，感觉每天都是阳光灿烂，真是境由心生啊！

　　说不尽的感恩，化为动力，继续前进！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。