作者：卢语婷

　　「晚两秒」的练习，搭配上讲师为我们设计来「着陆」的功课持续进行着。我做了些小调整，从独善其身转变：早晚向爸爸妈妈问早道好、和爸爸妈妈说说生活中趣闻、晚归就打电话回家报备让父母安心、经过兄弟房间顺道问候两句、妈妈晾衣服时，跟着动手边哈啦，住外地的妹妹就发个简讯说想念…微不足道的诚意互动中，发现自己和家人的关系和睦许多。早起，哥哥一改独来独往，见我房门关着，还会敲敲门确认我已经醒来准备上班，让我心中暖洋洋地。在我决定停止抱怨，跟着讲师设计的「着陆」功课步伐后，到目前为止，虽有小震荡，但大体来讲，我很满意。

　　这天当志工，要离营下山时，看了时间偏晚，「晚两秒」后，打电话回家向妈妈报备晚归，比预定的时间早了快半个小时到家，妈妈露出惊讶却欣喜的表情，自己心中也真心感谢讲师为我们设计「着陆」实践中，所带来的幸福感；爸爸妈妈看着电视，闲聊着要为妈妈泡上杯口味独特的茶饮，到了厨房一惊，一片杯盘狼藉，爸爸妈妈只是斜卧在客厅的沙发上，耐住性子，「晚两秒」微笑中，把茶给准备，一面烧水，一面清理碗槽；再「晚两秒」微笑着给妈妈端出茶水，要妈妈猜猜有哪些味道；继续「晚两秒」，回到厨房，和混着油腻味道的锅子奋战，持续「晚两秒」…不看则已，一开始要学习甘愿接受下，就看见瓶瓶罐罐，喝的，没喝的，常用的，久置的，该回收的都堆置在一起…越看心越慌，居然没一处清爽，到处凌乱，面色就越沉重，要继续还是该停止？然后想起晚餐时间，讲师才刚回到禅院，和大伙闲聊说回家抓老鼠。心想，讲师都可以放下繁忙的公务，体恤大嫂害怕盗取仓库粮草的老鼠，翻箱倒柜着，就为了找出几只鼠辈；讲师以身作则，示范对妻子的贴心，那我为人子女又有什么藉口要择日再扫除。

       卷起袖子，当我心想「弟弟在干嘛？不是说好了要清洁的吗，等什么？」就「晚两秒」+微笑一下；在我想到「我真倒楣，家里每个人都少了份生气，怎回事？」「晚两秒」+微笑；客厅的爸爸妈妈听见我在厨房筐琅响，却没有回应问候，「晚两秒」+微笑….只要开始嘀咕抱怨，我就「晚两秒」+微笑，笑不出来，就再确实把每节的关节，从头开始松下来，再练习发自内心的微微笑。

　　一边清洁着，一边想起讲师讲解论语，课程内容已经忘记，但是几则故事却印在心湖：有位大学教授，给学生出了功课，要给父母洗脚，教授身教，也为妈妈洗脚，这才发现妈妈的脚，裂着，脚趾甲厚着，妈妈老了；

　　另一个故事是一个爸爸打零工，母亲住院，社工带着三个小姐弟吃面，社工本以为会被三个飢饿的小孩卡油一顿，但是饿着肚皮的三个小孩，只叫了两碗清汤面，还打包其中一份，是要给打工未用餐的爸爸留的；

　　又一次举例，讲一个学员来想禅院当志工，说凡事都必需先经过父母亲同意才能成行，讲师问「一个三四十岁的人，已经该是可以独当一面的人，去到哪父母都应该非常放心才对，怎的到现在你连出个门都还要父母那么担心，你是怎么了？」…

　　一面又想起曾经向讲师抱怨家里的冰冷时，讲师问我「你们这些孩子做了什么，怎么会让一位母亲变成『冰冻』了的样子。」我无言以对，也不想面对，我说，我没有能力做这些，我选择照顾好自己。一面想着点点滴滴，一面从气呼呼的，渐渐的，有个愧疚的感觉涌上来，我真自私，如果讲师没有为我们搭上「着陆」的梯子，我还要让妈妈驼着多久的担子，「我也能够做点事的，妈妈可以喘口气的。」我心想。

　　隔天，闹钟响，赖床着，想起衣服在前一晚已经先洗好，还没晾，一股脑地吓醒，晾衣服去！

　　连着几天，类似雷同的戏码重复上演，想起「心里不舒坦，气血过不去，对自己都已经走上伤身的路。」只能先回头守护好自己：失望时就做着「晚两秒」；计较时做着「晚两秒」；抱怨起时做着「晚两秒」；期望又变成不如预期的失望时也做着「晚两秒」… 就这样反反复复地持续练习着。

　　今天回家，一样怀着无奈的心情到厨房洗碗，却惊喜发现橱柜的位置换了方向，杂物开始有分类专属的位置；要拜拜的贡品，花了更多的心思准备，不再只有「买现成」…此刻发现妈妈正「快速退冰中」。原来，只要我动起来，哪怕妈妈只是不动声色地坐卧在沙发假装看电视，其实内心，正以惊人的速度在融化着；原来，妈妈一直期待着，有个人可以跟着她，一块「动起来」；原来，妈妈是我最忠诚的粉丝，最强大的支持者。

　　『内心禅要带给你们圣贤守简御繁的方法，让众人因为生理、心理、事理的健康而获得幸福…』讲师给我们这样的远景。透过「看待气血的实相」的基础，再藉由「着陆」的功课落实生活伦常。这才真正能带我「活」进幸福。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第七十六期