张庆祥讲师 

       编者按：现代社会物质财富空前繁荣，越来越多的人追求舒适生活，享受着现代化带给人们的所有便利。只是人们的生活越是安逸、舒适，精神也越发萎靡不振，注意力涣散，怎样才能既享受到便捷舒适的生活，又不至饱受精气凋萎的苦楚，究竟有没有什么好办法可以长养我们的精气神呢？

生命密码——能量

       现代人热衷于能量学，人们都希望能解开这个生命密码，提升生命的能量，通向健康幸福之路。那么，如何才能累积能量？一是想办法开源，二是要有节流的办法。

       开源有什么方法？黄庭禅提倡的站桩、静坐、运动（归根曰静），还有到中岭山来做苦工、行禅，这些都是开源的方法。内在精气神的本质是：身体受到负荷时，精气自然会长养。

越努力越饱满

       现在有一种农耕方法叫自然农法。自然农法就是植物种下去不浇水、不施肥，人工不去干预作物的生长。大家可能会有疑问：植物要怎么生长呢？就靠这棵植物自己努力，它要尽量把根往下扎，越扎越下，最后根会很深。反过来再看那些肥料很多、水很充足的植物，根部很浅，稍稍一拔就拔起来了。根越深，植物得到的养分、精华也越多，生机蔬菜的可贵之处就在于此，它们精气饱满，生机勃勃……

       人也是一样，给自己的环境太舒适，现在每一个人都在讲享受、讲舒适，实际上越舒适，精气神越溃散。听到别人说流汗很好，“哦，我知道了，我每天都在泡温泉”。泡温泉也会流汗，但是，对内在精气神的提升毫无帮助。流汗的同时又能提升我们的精气神，这样好不好！所以，我们要有开源的办法。

用对办法，养气很简单

       为什么要讲开源节流？假设养鱼用对方法，你就可以把鱼养得很漂亮；如果养小狗用对方法，狗狗也可以长得很可爱；如果你会种树，用对了办法，树也可以长得很繁茂；同样的，如果你会养精气神，用对了方法，精气神没有不长养的。

       我常常听到学员在问：老师，我有做这个功课，也有做那个功课，为什么精气神还是养不起来？原因很简单，你肯定是有一个漏洞没堵住，还有一些该做的没有做好。听话好好落实功课，精气神就可以养得很好。

节流的五个方向

       要做到节流，有以下五个方向：

       第一，零食不要吃，所有零食都在耗散你的精气神；

       第二，吃饭吃七分饱。吃得太饱的时候，会发现脑袋晕晕的，睡上一觉刚刚好。我很少碰到吃完午饭不用睡觉，神采奕奕的在那里逛来逛去的。

       有一天，一位志工带着小孩来书院。吃完午饭以后，他妈妈就命令小孩：“睡觉。”小孩说：“拜托拜托！不要睡可不可以？”“睡觉。”我在旁边看：“孩子睡不睡午觉你都得规定，他精气旺盛，不睡觉是可喜的事情。中午要睡觉，是精气神溃败的人的原则，不是精气神旺盛的人的原则。”偶尔我也会碰到一些长住的志工，中午不用睡觉。其他的学员都在一边打盹儿、睡觉，他在旁边不用睡。我问他怎么不睡？他说睡不着。这些人的精气神畅旺得很。所以，以后吃饭只吃七分饱。

       第三，男女的情欲要少，我们不提倡禁绝，但是不能够浮滥。

       第四，很重要的一点，让情绪在中和的范围内。不只是负面情绪要少，正向的情绪也不能多。有些人中了大奖，狂喜过头，不幸发生脑溢血的也不在少数。

       第五，大家容易忽略，也是禅学里最重要的事——心念。心念随时都在发动，有属阳的心，有属阴的心。我们要养浩然正气，就是要存阳的心。所以一定要清楚什么心属阳，什么心属阴。

找到自己的”漏洞

       现在来检视一下精气神养不起来的原因：办公室后面刚好放着一台微波炉；晚上睡觉的时候，有一台很享受的床头音响；wifi发射器就在床头大概一尺的地方……这些因素对身体都有很大的干扰；为了贪图方便，床头有十几个插头，这些对身体的伤害很大；有些人说，我什么都好，但就是爱哭。这也是一个漏洞，没有堵住，不停地在耗气。因为各种的漏洞，任凭你怎么努力，都很难养起精气神。

       该开源的时候没有开源，该补漏洞的时候没有补，水塔什么时候会满呢？永远不会满的呀！参加课程就问：老师，为什么我这样做、那样做，我的精气神还老是养不起来？去检查一下你的水塔，空空的；看一下水来了没有，用滴的；检查一下有没有漏洞，满地都是水。你这样想要养好精气神就很困难。

这些事情，
其实是一件很简单的事情
借由开源节流的方法，
让我们的精气得以存养，体验能量充沛，
活力无限的人生！

——本文来源：视频《累积能量》