作者：芳余
近日，讲师带领我们在中岭山进行了志工行禅，课后有关晚两秒（part2成人成己）的练习真的很刺激。好多的习性跑出来，我就尝试着迎上去一刀刀的斩断。
第一刀先砍的，是我的傲慢。即使星期天已经做过练习，但内心的碎碎念仍常常跑出来：我一定要这么白痴吗？有做就好了嘛，还要检验？观照很熟了呀……傲慢念头真的多到不胜枚举。
第二刀再砍的，是我的好名…就算我在妈妈的面前练，依然觉得丢脸，像是十足的笨蛋！源头起于妈妈一个眼神，我内心就卡了一下，这一点点的卡，却让我因此做了十一遍才算是过关，没有这样练习时还真是不敢相信，原来我这么在乎别人的眼光！
第一遍做完，检验不OK，第二遍再做，此时妈妈好奇的看着我，却因她看着我，我有很怪的感觉，就得继续再做第三遍。过程中，我妈开始笑了，这是只有我在讲笑话给她听时，才有的笑声，或是我做了什么蠢事，惹得她发笑。于是，心情一直上来，第四到第七遍，充满尴尬、恼羞成怒、被笑心酸、不被了解的委屈…不断翻腾，实在快做不下去时，脑海跑出讲师说的，练习一定要「一丝不苟」！还有课程启动上我们的庄严慎重。一股力量升起来，注意力一下子全回到身中，有种坚定的志：好！笑吧！我要继续老实、单纯、一步一步的做下去！
有一阵子没看我妈这么乐过，我每做一次，她就嗤嗤的笑好几次。她笑我很好命，有时间这样做，也笑我一个动作做这么多次，其它事情都不用做了呀！更笑我如果在外面上班，看老板还让不让我“成人成己”……
看我真的当一回事，妈妈很热心要帮我找计数器，怕我练太多次记不住次数。妈妈对我的练习算是火力全开了，练到第八遍的时候，我的脸还是硬梆梆的笑不出来，第九、第十遍再做，我竟然也偷笑起来，像是单纯听到别人笑，自己不由得也笑了一样。总算，第十一遍，有轻松、踏实、磊落之感而结束。
中午和妈妈的这番过招后，开始用计数器，纪录了有113次~~~吓！第一天执行，就将近有200次练习记录。原来，我平常对自己的观察太少太少了！也一昧的挑自己想练的，忽视不想看的。
这一天的练习，初尝到的好处是~~~
- 确确实实的回到身中感受，就没多的余力去和外在牵扯、辩驳、演戏。
- 做事比以前甘愿、老实多了。
- 偶而在做事，也没怎样，心头却自己冒出”成人成己”的话语和那种开阔，养生的感觉。
- 身中的气~细细麻麻强过以往，连鼻子里也在震动，总而言之，就是活泼吧！
这是第一天的练习，虽然经过自我审查，今天感觉练习上囫囵吞枣的百分比仍然还有60%…但已经让我尝到了这么多的好处，怕明天醒来全忘光，赶快写下来，帮自己厘清和总结。
期待基金会如期成立，让“晚两秒~成人成己”的心法为天下众生带来解脱的福音，愿更多的人能共沾法益。深深地祝福并感恩~~~
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第六十三期
