作者：李娟

       有近半年了，我被外境一波又一波的挑战压得透不过气来，幸好还有依靠站桩、打坐等养气功课养起来的精气神撑着，所以表面上还看不出来，但我的心头总有一块石头压着，笑容也越来越少。

       4月静禅初阶研修班在郑州开课时，外境的突然变化，又让我背上的痛点加剧，做了很多次松的练习也没缓解。我内心开始抗拒，看着浪头上来时的一波波烦躁不安，根本无法观照内在。我和助教沟通，讲出了困惑，她当即教我练习放松，臣服于背上的那个痛点，并帮我按摩背上的痛点。练习中让我浅尝到在气上臣服的滋味，当时助教也提醒我多放生回向。

       课程结束回到生活中后，我又常被外境带走，出现的新状况更大过之前，压得我愈发透不过气来。我甚至会不自觉地叹气，脑袋里杂念也很多，还有几次连续失眠，本来约好的放生也一次次因各种原因而错过。

       上周又与同修约好周日早上去放生，这次终于成行了。放生时，当捧着的泥鳅在我手心里游动时，我有种想流泪的感觉，黄庭感觉酸酸的。于是，我放松关节，观照着内心的那个酸，同时看着在手里扭动着身体的鱼儿、泥鳅，轻轻地把它们放回水里，看着它们畅游在水中，这时黄庭的感觉也由酸变为隐隐的痛。又过了一段时间，我感觉黄庭木木的，气是沉沉的。但是今天黄庭的痛却意外地让我感受到内在的生机。当我默念回向词，诵读解冤经时，我感受到了内在平静的滋味。

       回家的路上我的话一下子多了，人也开朗起来。放生之后的这一天，我的心情出奇地平和，压在心头那块石头也感觉没有那么沉重了。傍晚时分我打坐一小时，突然对一件一直不想面对的事情有了想突破的想法。于是，我主动打电话约了对方。在这件事中，我以前一直处于受害者角色，此刻我忽然觉得自己并没有那么可怜，甚至有了一种处于局外人在旁观这件事的冷静的感觉。我看到了双方的问题所在，同时也能用同理心做换位思考，不再钻牛角尖了。我和对方沟通时，有几次气血涌了上来，我适时地松关节，敞开胸膛，没有因气血涌起而挑起情绪波动，最终良好的沟通让我们双方达成了共识。这个过程中，我清晰地看到自己在事件中心境的转变：原谅别人，也善待自己。那一天真是一夜好眠。

       过后当我静下心来，梳理自己放生的感受时，才发现放生触动内心的力量竟然如此之大。我也才明白讲师为什么一直提倡放生，真是用心良苦啊。我真惭愧自己不是听话的学生，今后要好好加油。我已经与同修相约以后每周日早上都去放生。

       谨以此分享和同修共勉，不要用问为什么，去做就一定有感受。

       感恩！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百三十六期