作者：张林会

　　2019年8月17日、18日，是我在追寻内心过程中最重要、也是我人生中最有意义的两天。

　　在朋友推荐下，参加了珠海黄庭禅初阶课程。两天的课程，拨开了心中盘踞已久的迷雾，如同“拨云见日”，对于修行、对于生命的意义有了一个清晰的架构。课程中的练习，一次一次触动到我内心被紧锁的、荒芜的地方。所有的发生，都是上天的恩赐，提醒我们向内观照，洞彻生命的真相，而所有的遇见，都是冥冥之中上天对我们的眷顾。

　　我是一个佛教徒，耳濡目染下，对于“空”的理解偏颇，在生活中，有意地去躲避自己身上发生的烦恼，远离让自己不舒服的事和人，认为修心就是让自己保持心如止水、波澜不惊。

　　为了能达到这种“境界”，我总是有意无意地避开麻烦的事、麻烦的人。当无可避免的时候，总是想着用深呼吸或转移注意力的方法来避免情绪的发生与蔓延，以免情绪失控。

　　这种逃避或转移的方法，在快节奏的生活和高竞争压力的工作环境中，只能使情绪越来越抑郁，内心越来越瘀滞。于是就会不断地向心外去求方法，无论是去寺庙拜佛上香，还是读经忏悔，短暂的安宁后，继续陷入内心的瘀滞。

　　偶然机会看到《当和尚遇到抑郁症》一书，我觉得大乘佛法“明心见性”、“见性成佛”的教理对我这种根性愚钝的人来说，也许太过高深，我当前需要的是过河的“筏子”，而无法达到“法尚应舍”的境界。而在大乘佛法中，似乎除了“信愿”、“念佛号”以外，都不屑于用某种固有的方法让大家拾阶而上。

　　虽然不曾改变对信仰的忠诚，但却陷入了一个困惑不前的阶段，直到遇见黄庭禅的初阶课程。

　　课程所有设计的环节，都是在不断制造心情，让情绪发生，而不是压抑或逃避。当课堂上自己心跳不断加速、气血持续上涌时，我才发现自己所谓的多年 “修行”，在多变的生活中多么经不起考验。其实，人之所以可贵，就是因为有情，唯有认识自己的情绪、正视自己的情绪，才能更好地对待它，从而有机会进入本性的深邃领域。

　　从珠海回来，我试着去站桩、静坐、每日练习“宽两秒”，我努力抓住每一个让自己情绪波动、气血上涌的发生，静静地观察着内心的念头。我喜悦地发现，自己竟然有如此细腻丰富的情绪。默默告诉自己，发生即是恩典，遇见皆为菩提，这些发生，都是能量的涌动，不用太害怕太在意，而攀附在能量上的贪嗔痴，才是烦恼的肇因和修行的障碍。

　　肩膀放松，胸膛敞开，看着黄庭内的气血涌动，做放下好恶知见的练习。越练越发现这门学问不简单，体会到业习的力量有多大。虽然很多时候攀附依旧，情绪依旧，但带着觉知，内在似乎有了一个缰绳，让情绪这匹野马不会失控。

　　打坐、读经时，一不留神就会陷入昏沉与妄想，觉知到了就拉回来，接纳这昏沉与妄想，继续观照，不在惭愧与自责中打转。

　　每天早晨，我都会抽时间读经典和站桩，我享受着坚持读经典带来的心境变化，享受着站桩对身心的滋养。有时我还会做梦，在梦中气血任意涌动、情绪任意攀附而不自知，这无量劫累积的习性，真是积疴难消！不过，我知道自己已经走在一条正确的大道上，相信通过不断的练习，这些习性会一点一点消除的。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百二十二期