作者：张凤

       国庆回老家之前立了一个志——这次回老家一定好好练习自己的恭敬心。因为家乡有很多长者，所以是很好的练习机会。

       我是与舅舅、舅妈一起回老家的，在这个过程中我就抢着帮舅舅、舅妈拿东西。照平时，我一般会在他们回绝后就暗自庆幸地不再帮忙。但这次我坚持要把东西抢过来拿着。虽然舅妈看上去还是很不好意思的样子，但我可以感受到她的喜悦。虽然自己拿了很多东西，手很酸很痛，但自己的内心却无比的喜悦。

       回到老家，一大家子人在一起吃饭。又是一个练习的好机会。我等到所有的长者到齐以后，他们开始吃的时候我才动筷。在过程中，我主动给长辈们夹菜。观照自己的内心，一种即使不吃饭也很满足的感觉油然而生。哈哈，原来施比受真的更开心。

       接下来对我最大的挑战是练习对我的外公的恭敬心。因为外公十年前中风导致现在行动很不方便，出门都是用拐杖的。以前也尝试陪他一起散步、吃饭，或帮他做做类似剪指甲这样的事，但心里都会很抗拒。这次我下定决心要轻松突破。于是，中午吃完饭，我就陪着外公准备走回家（因为在外面吃的），外公走路的速度实在是很慢，自己不一会儿就不知不觉走在他前面好远。当意识到时，就马上停下了，等着外公一起。慢慢地，发现自己也可以慢下来。觉察到当自己急着想走快时，内心其实是很紧的。于是，一有走快的冲动就马上观照。依然很紧，但脚步却很慢…

       慢慢地外公也发现我是在故意与他一起，为了避免无聊，他就主动与我聊起天来。很开心与外公聊天，因为之前一直没主动找过外公讲话，所以很不了解他。原来我外公也是一个很有内涵的人呢。另外一个事就是帮外公修理手指甲。由于行动不太方便，所以外公平时也很少修理自己的手指甲，所以已经长得很长。尽管看上去很干净，但依然有一点让人不舒服。其实当时我是不愿意去弄的，因为觉得有点恶心。但自己知道阻碍我的只是一股发生在内的气而已。于是自己硬着头皮、逆着习性去做。在帮外公剪的过程中，我有细细去体会那升上来的有点恶心的感觉，但当我把很多的觉知放在心头去看的时候，发现并没有那么让人不舒服，仅仅是一股气而已。渐渐地，我反而很享受那种在我的修理下，指甲变得很整洁的那种成就感。

       当我克服了帮外公剪指甲的这个心理障碍后，我发现我做很多事都少了以前那份畏手畏脚的感觉。以前觉得对亲人、好朋友等很亲近的人说谢谢和对不起是一件很困难的事。但这次回去，趁着自己培养恭敬心之际，我尝试对每一位亲人说：谢谢。当四姨帮我递碗时，我会说谢谢；当大姨夫教导我说要多吃一点时，我会说谢谢；当三姨帮我铺床、拿被子时，我会说谢谢……慢慢地，我发现自己说谢谢的次数增多以后就很想为家人们做点什么。于是我就开始主动为大家做一点事，主动为大家打洗脚水；主动为大家盛饭；在饭后主动收碗、洗碗……在做的过程中，我慢慢体会到做家务的不容易，发现原来看似简单的洗碗，还有那么多的工序。所以，越来越感恩妈妈这么多年以来的付出，慢慢也懂得她是多么的不容易。天下所有的母亲是多么的付出和无私。一种对母亲和对长辈的恭敬心慢慢就升起来了。

      “天下不独亲其亲”，当自己的恭敬心养起来以后，推己及人。当自己再进宿舍的大门时，就主动微笑向阿姨问好；当自己去饭堂打饭时，就主动微笑对打饭的叔叔阿姨说谢谢；当自己在公交车上看到比我年龄大的人，就主动站起来让座……生活处处是修行，抓住每一个生活的细节去培养自己的恭敬心，慢慢会更加的自如。

       有时候当自己发现做一件事让自己感到很不自在、很别扭的时候，我就及时地反观。仔细看看那是否是一件让我的气往下走的事，真的如此，就及时修正，回到主轴上来。

       越修行，越发现自己的不足。但我都将接纳当前的自我，找到关键，各个突破。

       现在真是活得很开心自在，我一定会不断练习，不断找回最本真的自我。

——来自电子报第一百四十七期