作者：小农

　　在决定报名这次耕读营前，说实话，没多大的期待。毕竟，以前参加耕读，都是奔着山上的张讲师去的。现在因为疫情，近两年没上山了，虽然山上一切犹历历在目，但那种面朝黄土背朝天、挥汗如雨酣畅淋漓的体验，感觉是很久远了。

　　出发之前，家里正经历了不少事。为了照顾家人，我也跟着在医院住了几天，见证人间无常生老病死，心中不免常叹：人生啊！真是苦！一点点折磨，人身便如草木摧枯拉朽。

　　王阳明在《传习录》里有一段问答，弟子问“病物难格”，先生答：“常快活便是功夫。”这功夫，不到用时真不知浅深，不往内琢磨琢磨，病（事）来如山倒，可能真觉着活着没啥意思。直接“在事上磨”时，我也就全凭一口仙气吊着，才发现平日里观照止损的功夫，实在不咋地。也印证阳明先生说的：平日里光说“效验”，不讲“功夫”，果然要“遇事即倒”……说好当个“不倒翁”的呢？!

　　就这样，拖着略乏的身子，到了又闷又湿又热的长沙。到了营地，久违的同学相见，分外温暖亲切，因为这样一群人，虽然不是家，也有了好似家的氛围。

　　第二天清晨5点，集合跑步，助教带着大家，边跑边提醒观照，怎样迎向气血，不打压、不助长、不怕它的发生，并且把它看清楚。无论上坡下坡、跑跑停停，都在“比对”练习，看气血微妙的转变……“看到脉动吗？”“喘就让它喘。”“记得微笑吗？”耳边不断重复的叮咛，让跑步不再为了跑而跑，而成了内在的趣味马拉松。

　　跑完四公里，回来先“站桩”（把能量收一收），也是最好的观照机会（黄庭和心跳，此时清晰无比）。不过很快就感觉体内翻腾得站不住，感觉想吐。“太弱鸡了”，我安慰自己，可能身体需要排毒？结果最后也没吐出来。

　　紧跟着来“静坐”，继续感觉里面的翻江倒海，“不抵抗、不用力”，我在心里默念，不知过了多久，忽然腰杆一挺，眼前一亮，霎时一切折磨感尽消了。我知道，气血终于翻篇了，就像跋山涉水最后越过山头，忽然进入另一番炯炯有神的天地。

　　耕读营头两天，助教用心无比地安排了各种动静相宜的课程活动，且都是在初阶、进阶课上不曾体验过的。在这里当然不剧透（等自己来体验才妙啊），但还是可以分享很多感触：

　　“从头到尾都是一个节目。”

　　“先找到心体，从心体去练习、历练、观察。”

　　“定下心神去观照。”

　　为什么观照没有进步？你真的看清自己“心情来了”吗？是想象的还是真感觉？你看到自己习以成性的“模式”吗？是在心情里观心情，还是在心情里观实相（能量）？

　　那些让你觉得烦恼、害怕的种种，背后是什么？它变成什么情绪、以什么模式、什么力量来捆绑你？当你拿起手去触碰它（黄庭），单纯回到感受，有多紧、多热……它就无所遁形。

　　讲师说：“你偏偏在那个时候不想观照，因为那个气血对你而言，有具足负面的意义存在。”天要下雨，乌云来了，可不可以？可以呀，各畅其生嘛！那就让它在，在那个当下，把它当能量，不给它任何好坏的意思。

　　两天课程活动下来，对于心体的练习，有了更清晰的认知和体验。

　　接下来就是“实战”了：

　　每天，我们从营地开始走约五公里的路到农场。从走路开始，就在行禅：专注在内的练习。结果意外的轻松美妙，平时怎么都没发现，仅仅只是走路而已，举手投足、抬脚落脚间，用胯不用胯，原来感觉都不一样，有点意思。

　　到了农场，领了任务，准备上工，太阳公公也是很棒，循序渐进地发力，前几天还忽隐忽现，慢慢像温水煮青蛙，越到后几天越集中火力。

　　当身体会有累、感觉会有堵的时候，气血跌宕起伏，也正是各种习性悄悄攀附上来时。张讲师在觅心讲堂《锄头拿去》里说：“知道苦就是凡夫，不知道苦就是木石……你知道还是不知道？”

　　我只知道，我是真没拿过几次锄头，第一次在地里挖水沟，刚开始还挖得挺起劲，一会儿就累了，胸膛闷闷的，脑袋飘来各种声音，手脚懒懒的，这种感觉其实很熟悉，就是有一点闷闷的感觉不想动，以前不仔细看不觉得怎样，可是现在，总得继续挖呀！只好承认，确实，这是有“心情来了”。宽两秒吧，然后继续，一直挖一直挖，慢慢就麻木了，脑袋倒是空白的，手脚继续动着，可是心里已经紧绷一片了。

　　“你在坚持什么？”休息时间，助教请大家分享，此问一出，我也一愣：对呀，我在坚持什么？就坚持心里那一点紧，有一点麻痹的快感。其实动一动才发现，从肩膀到胸膛早就锁住了。哈！说好把自己“放到最低下”呢？身段何不放柔软一点？为什么不懂却不问怎么施力？

　　好在，我们还有“工头”，时不时来关怀提醒一下：“不是为了干活而干活哦！记得心法练习哦！”还有助教，时不时带着一面小镜子忽然出现在你面前，照照镜子吧～看看自己这张脸，“记得微笑吗？”呵呵～

　　整个行禅，就像从木石到凡夫，又从凡夫到木石……两头来回跑，慢慢终于跑到有一点感觉，可以停下来。当真汗如雨下时，胸膛里除了畅快还是畅快。

　　就这样，一次次在“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身”中，去体验内心的自在。怎样不受气血的控制、不把那些感受当有意义的存在、怎样“心上不用力”又充满干劲、怎样松而不懈……此中有真意，欲辨已忘言，唯有自己～锄头拿去！

　　最后，总要不免老套地说，但确是发自内心的感恩：感恩这次有机会参加耕读营，收获超乎想象……只要愿意敞开心扉，感恩身边有这群可爱的助教与同学互相提点，感恩讲师，让黄庭禅这门学问，为众人开启这样一条大道，虽然前途漫漫，也许荆棘丛生，也许一步一坑，但抬头便见，拨云见日，如此浩然、正大、光明。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百八十九期