张庆祥讲师
学生问：我失眠多年，开始坚持每天静坐、站桩各半个小时，两周过去了，失眠的现象没有很明显的改善。然而同样是失眠，我看到身边很多同学，两周时间都会有所改善，究竟是遗漏了什么，以至于收效甚微呢？
张讲师答：引起失眠的原因实在是太多了，可能连医生也无法一下子找到其中的病因。简单地说，就是我们身体的自律神经失调了，只要能够唤回身体自律神经的能力，我们就能慢慢调回到晚上正常入睡，而白天神采奕奕的状态。
“唤回”内在的大导师，就可以重获健康。我们所做的一切，只是让内在所具有的本质苏醒过来而已。这就涵盖了很多的关键因素，比如说吃的食物，我们应该要拒绝化学的毒素。如果你吃的食物有很多化学毒素，任凭你怎么站桩静坐，它的功效也会大打折扣，因为身体免疫系统要一直处理体内的毒素和垃圾。
首先，喝的水要干净。这是最基本的要求了，不要一直喝可乐、加糖的饮料等，这些都很不健康。其次，尽量远离电磁波。体内有磁波的话要尽早代谢掉。各位不要小看手机的磁波，有时候我的手机收到信息，拿在手上看不到两三分钟，拿手机的那只手会麻麻的唷。或许你会说：“我不会欸！我比较好。”不是你比较好，是你感觉比较迟钝。所以不要小看这些磁波的影响力，这个磁波就是干扰人们正常睡眠的、很大的元凶之一。怎么样远离电磁波？不要常常在玩电脑、手机。
那么，怎样可以把磁波代谢掉呢？就是打赤脚走路。即使是走柏油路也有效果，你就常常打赤脚走路。现代人都住高楼，比如说你住在三四楼，每天打赤脚在三四楼走有没有用？这样走没有效果。因为脚不跟地面接触，正负电不能交流，身上的正电不能够进到大地，还有地壳的负电不能够进入到我们的身体里面来。
人体内充满负电位的时候，会处于比较安宁的精神状态，充满正电位的时候就会非常躁动。负电位属阴，它是安静的，正电位则使整个人非常躁动。因此正电位过盛的时候我们就会睡不着；毒素过多的时候，身体也要加速把它代谢，所以身体很忙碌地工作，气血会很亢奋，你也会睡不着。
除了这些因素之外，还有情绪的影响，在日常生活中，要能够保持一点淡淡的愉悦。对家里要满足，如果在家里什么事情都很容易惹你生气，任凭怎么静坐依然是得不到好效果的。为什么？因为通过静坐好不容易补充一点元气进来，在日常生活里发几次脾气就会被耗散掉。
总而言之，耗气就像一个漏斗，人体如同一个碗，你想要让水装满，可是旁边却有一个、两个、三个漏洞。我教你怎么添水、怎样做碗会满，可是你旁边却有很多漏洞，这个漏斗一样还是一直在漏，然后你却说：“讲师，你这样给我添水没有用，你看我的碗还是不会满！”
反思一下生活中，耗散你精气神的因素到底是什么！你把漏洞补一补，静坐站桩不断地补充能量，一直积累就一定会满。等到能量够了、满了，身体的自律神经、免疫系统就会苏醒过来，人就会一日一日迈向健康。
这个基本的原理也就是如此，医生再怎么高明，所开出的药物，也只是能够把你身体的良好本质唤醒，免疫力唤醒，帮助自律神经达到和谐，不外乎是这样而已了。
你适度地运动。你说：“我很好啊，我一天只吃两盘炸鸡，喝三瓶可乐，一天打电动也只有两三个小时。”我常常听到的都是这样的说法，实际上不良的饮食和电滋波对人体的危害是非常大的。
现代社会，物质生活越来越丰富，人们的身心却越来越疲惫。回到最单纯、最有规律的生活方式，自然而然就能唤醒我们的自律神经，彻底告别失眠症也就不再是难事了。
