作者：明本

　　上周末禅院举办了一天的「禅的行者」活动，近一年来没有参与上工的我，也在前一天兴冲冲地报名。心里想说参与禅院养气群快一个月了，这两个月积极调整饮食，体重也减了七公斤，身体轻了，气也长养了，要回到三，四年前初学黄庭禅精进时期的我，铁定没问题！

　　集体上工前，张讲师在讲堂向当天参与的近四十位志工讲话 – 禅的行者，就是将「禅」化为动词，身体力行。也是新建百人讲堂即将开工，众志工适逢其会，成人成己更待何时！谈话结束后，志工群就开拔到讲堂预定地，要在一天内完成因为整地而产生的草皮移植工程。

　　早上遵照着讲师的提点：嘴角上扬，把心放宽；就心态而言就是「欢喜心」，每一个动作都要带着觉知，记得丹田用力更是诀窍重点。

　　我依照此法搬了一阵子草皮，颇认为成效良好，谁知一换我拿锄头来切割草皮时，突然，讲师响亮的声音穿越半场工地到我耳中：「明本你会不会拿锄头啊！还有说要用丹田出力，你都没听到吗？」讲师这些话马上打破了自我感觉良好的幻境，我一边调整一边找个手腕扭到的理由来让自己好过些，兢兢业业又锄了一阵子，但还是逃不出讲师的法眼，讲师走过来接过我的锄头做了示范（此时我的黄庭好紧啊！），讲师轻轻地挥了三下，草皮整齐优雅地变成两半，「看好角度再出手，每一下都要清清楚楚，明明白白，知道吗？」讲师再次提点做事的精要。一经比较，我刚刚根本就是毫无章法，乱锄一通啊！自认为的随时随地都处于观照状态，原来是误会一场。

　　更大的误会解开是在下午。

　　行禅当天，瑞穗姊已经不只一次地要我们去做「观照」与「不观照」的比照练习，我回应瑞穗姊我已经把观照当成呼吸一样自然，无法确定是否真的能做到「不观照」…瑞穗姊要我真正地归零，让自己像初学者乖乖地练习。其实我在某种程度也算是个乖学生，于是我下午就很用心地轻松观照，一步一步地想象由丹田发出力量，抱着草皮不停的往返于草皮的堆放处，只觉我的脚步越来越沉重，眉头嘴角也越紧蹙下垂。

　　此时，我看到禅院的常住志工正元与妙怡跟我们一样抱着草皮，轻松地穿梭在两处之间，中间不仅没有丝毫停顿，举手投足间更透露游刃有余的从容。有一位脸色跟我一样铁青的女学员，还质疑妙怡她的布鞋是否装了弹簧，不然脚步怎能如此轻快呢！

　　我看了正元与妙怡示范出来的练习成果后，对于自己荒废上工导致的心有余而力不足感到非常的惭愧。经过妙怡身边，我用力地挤出笑容，妙怡看了直呼我的假笑让她的黄庭好紧好紧…我有点灰心地走回草皮堆放处，再一次被敲醒的感觉，原来我还想浸泡在自我感觉良好里面，看破了那份如梦幻泡影的伪装，却生出了一种归零的踏实感，双手一举让志工把草皮放到我双臂间，我随口请志工多加几块草皮，瞥眼瞄到志工不可思议的眼神，才赫然发现我的力气可大得很哪！心中一高兴，胸怀也立即为之一「宽」，迈出去的脚步竟不自觉地轻盈起来，闭眼感受胸中那股活泼的气机，原来这才是真正的「宽心自在」，非但无法用脑袋想象，反而越刻意思考越往反方向走去…

禅的行者~意外收获

　　之前我用知见很用力地观照，不自觉带着得失心，一股执着与关心自我的阴私之气像蚕丝般不断地缠绕捆绑我的身心，脚踝就像绑了铅块般越来越沉重，举步维艰的结果让心放不开，脑中身累了心累了，需要休息了的声音不断的出现。反其道，再次检查肩膀松了没，将心如阳光绽放般敞开，眼界放在四周的事物人群，朴实甘愿地做该做的事，剎那间解开了脚步沉重的秘密 –是一颗纠结自私的心。心量越小，越只关心自己手麻脚酸，气机就会缩得像绿豆般小，该有的阳气不升反降，反而变成更大的浊阴下沉，这强大的反作用力足以禁锢了我们的身心灵。以上这些心得来自我事后跟瑞穗姊的分享讨论，同时也让我更明白的体会：「说禅一年，不如行禅一日啊！」

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第九十六期