作者：步真伟

　　今年6月，有幸参加了在苏州举办的黄庭禅初阶课程，是因为两年前学习过张庆祥讲师讲《传习录》的视频，种下了与黄庭禅结缘的种子。

　　当时看了一部分，不能领会。后来为了追求真理，有机缘学习了佛家的经典、美国的各类灵性作品、印度的有关瑜伽灵性书籍，都不断提到内在、内心。可是对于何为内在，我久思不得其意。

　　思索了很久，查阅了很久。到了4月份，大脑中突然闪现出两年前看张讲师讲《传习录》时，里面的一句话——心即是气。我如饥似渴地开始查阅张讲师的《传习录》讲解，就此正式与黄庭禅结缘。

　　通过听张讲师的《六祖坛经》，了解到《失落的内心》和《拨云见日》，在网络上四处寻找。读完之后，发现这正是我要寻找的、久思不得的真理，豁然开朗、激动不已！之后搜寻了张讲师的其他著作，有《寻心》、《平心静气》和《宽两秒心自在》，仔细研读，感觉越来越清明。

　　后来，在给朋友推荐《失落的内心》的时候，找到了黄庭禅的网站和公众号，恰好赶上百日站桩的打卡活动，就参与了站桩并且根据张讲师的静坐引导音乐开始静坐。

　　也许是福报大，也许是缘分，站桩的时候，内心的那股气感觉很强烈，当即感觉到黄庭的涌动。恰好看到6月份苏州开办初阶课程，毫不犹豫地报了名。

　　通过两天的学习和体验，真真实实地验证了我的感觉，心情如拨云见日般朗朗清明。课程结束回来以后不断精进：站桩、静坐、读经典等，对于渴求已久的真理，倍感珍惜。

　　初阶课程培训结束以后，领取了宽两秒着陆功课，第一个功课就是每天练习微笑。把黄庭禅课程上学习的内容落实到日常生活中。在此之前，我没有微笑的意识，参加了微笑着陆功课以后，我开始有意识地觉知并练习微笑，发现从内心里散发出来的真诚微笑，不仅会使自己的心胸变得开阔，还使得自己的觉知更加灵敏。

　　以前在父母面前时，我基本上是面无表情，也不是不想表达敬意，而是没有这个意识和觉知。现在在父母面前常常露出真诚的微笑，觉得自己的心情非常舒畅，父母脸上的笑容也跟着多了起来。

　　我感觉，微笑就是内心真诚的外在表达，通过练习微笑，感觉自己的觉知和诚意越来越清明了。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百六十二期