作者:飞儿

　　写作对于我是个不小的挑战。今天，在学习完黄庭禅两年半，做完20次宽两秒后，终于逆着习性开始写我这篇心得。

　　1999年9月，孩子刚满半岁时，我迫于生计，也为了自己的理想，开始学习计算机平面制作，进入了印刷行业。工作长期高压加上生活作息不规律，短短几年的时间我就弄了一身的亚健康病，加上生完孩子后没有得到很好的护理，2004年6月，我检查出宫颈原位癌，手术之后更是留下了痛经的后遗症，每个月都要经受一次死去活来的折磨。

　　为了不再工作得那么辛苦，为了更快地累积财富（现在回想，其实都是被心头那股贪的气血带走了），2008年我开始做投资。始料不及的是：2010年朋友的投资公司出现了严重问题，朋友也因触犯了刑律被捕入狱，从此终身囚禁。而我，却欠债400多万……人生自此跌入最低谷。父亲为了帮我还债，倾其毕生积蓄，还借遍了所有的亲戚朋友，母亲终日以泪洗面（每想到此黄庭气血又酸又紧）。房子、车子全卖了，第一段婚姻也在此时走到了尽头，家也散了。顷刻间，我原来所追求的一切都付之东流。那一段时间，我不敢接电话，不敢见朋友，甚至不敢思考，每天只能睡3个小时，原来曾花十几万学费学的那些心灵成长的课程，此刻对我也没有丝毫作用，我如同行尸走肉般，勉强活着。

　　直到2012年底，在张德芬的微博里遇见“黄庭禅”，我如获至宝，开始每天听张讲师的引导音乐静坐。慢慢地，心静了，开始有勇气思考未来了。2013年春节，我一个人在湖南的一个清静地方呆了一周后，重新开始工作，8月，终于有机会参加了长沙的黄庭禅初阶禅。

　　起初，学起来真不容易。首先是我根本感受不到黄庭，虽然张讲师一直告诉我们黄庭在胸口正中（两乳之间的位置），可我这里什么也没有啊。休息时在课堂两旁的墙上看到一篇文章，作者分享了憋气找到黄庭的方法，我立刻如法炮制，原来那个让你忍不住呼吸的地方就是黄庭。一直以来，我习惯用正面思维去转移、平抚负面的情绪，何曾知道这情绪其实只是胸中的一股能量，如同运动后的能量一样，是我们在这股能量上攀附了分别好恶，贴上了喜怒哀乐的标签。只要不把这股能量当作情绪看，便有了解脱烦恼的法门。接下来听张讲师讲解的《中庸》首章，那晦涩难懂的古汉语更是让我头大，即便讲师解释得已经很明白了，我还是忍不住眼皮打架去见了周公……直到年前的第二次复训，我才完整地听完了这篇不朽的经典，领略了中华文化之博大精深，古圣先贤之大智慧，也体会到了张讲师的良苦用心。

　　有了黄庭禅这个法宝，带回到生活中去用，在我身上发生了一系列的变化。首先，我的身体越来越健康了。自从坚持静坐、站桩以后，每月的痛苦不再有了；原来因长期伏案工作导致的肩周炎也改善了很多；我的体重从原来的80斤增加到了95斤。更重要的是我的心理越来越自在了。每有情绪起来，我立刻用上“宽两秒”的练习方法，放松肩膀，看着黄庭内能量的变化，任其自然起伏，再去做成人成己的事，我现在遇事不再那么心浮气躁了，也能替人着想了，这使得我处理事情时越来越圆满了。

　　听经典，学习古圣先贤大小先后的处事原则。这期间，我慢慢开始去面对原来的债主，诚心地去沟通还债的事情，取得他们的谅解。我从内心升起对父母的敬，告诉了他们我对未来的规划，让他们安心。更幸运的是，我找到了人生的心灵伴侣，是他支持我上了黄庭禅，是他督促我不断练习，是他引领我走入人生的更高境界。

　　两年半的练习，进步很小，只是在修行的路上迈出了一小步，但这一小步对于我来说，却是涅槃重生！

　　感恩黄庭禅~~感恩张讲师~感恩所有曾经的境遇！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百九十八期