作者：王铁
在我经常打球的球场，有一位很爱教别人打球的中年人。每次看到他时，我心里都有小声的嘀咕：球打得还不如我呢，那么好为人师。以前他有几次跑过来教我，我都敷衍几句离开；有一次甚至不屑的扭头走开。那天，他又准备过来教我，我发现还没等他开始说话，我已经头抬的高高的在看着他，心里在说：切，你还打不过我呢，教我？你也太好为人师了吧。内心的这些声音我都看得清清楚楚，只是头仍然是抬起高高的。
有一段时间，我每天很积极的去练习“知言”的能力，把自己的各种小心思，各种习气毛病挖出来，坦承出来……但却陷入了一个误区，我的这些小心思，这些习气，这些毛病都被我看见了，却一点也没有改善。有一次小队辅讨论时，我又在积极的暴露自己各种隐微的言，享受大家惊羡的目光。（哇，我知言得多好！）这时，慧娟助教给了我一句当头棒喝：“王铁，我们都看到你说你怎么样怎么样，但都没有听到你说要怎么去改。”下来想想：对啊！我知道得再清楚有什么用？关键是要改啊！知道自己是怎样固然重要，但知言的目的应该是我要去改，去变得更好啊；不然，岂不成了为知道自己而知道自己了吗？
怎么改？记得讲师教过我们“逆向操作”：就是当发现自己高傲的心上来的时候，马上拿出谦下的心来，逆着原来的习性，去行一个礼，去做出一个谦恭的行为来。
OK！让我在这个人身上就来试一下吧，我看着他走过来，试着收起高傲的心，第一次去认真听他在讲什么。短短几分钟，我才发现，我以前根本没有听过他说话的内容。只是对他不对的地方一直批判，而他说的对的地方我却“选择性”的没听见。第一次，我完整的听完了他要教我什么。也第一次去分辨哪些是对我有帮助的；哪些是可以暂时放一放的。也就是那一次，我改进了我打羽毛球最基本的动作：握拍。
接下来，我再练习用谦下的心，对他说一声：谢谢！当时，心里是有很多的不情愿去说出那一声“谢谢”的。但当话说出口来，一下发现自己内在因为高傲而一直僵硬的气血变软了很多。干脆再练习一下：我进一步用尊敬的态度对他说，他的握拍姿势很正确，让我改掉了我的错误动作。这一次，是观着心头的气血讲的。心头气血还是有点卡卡的，我就看着它无意义的卡着，甩开它对我的控制，大大方方的去讲出人家比我强，自己有缺失，谢谢他帮助了我。当下，气血就这样完全的通畅和柔软了，而那个无造作的谦下的心也就升起了。哇，原来要折服自己的骄傲，就在这么简单的动作中啊。
尝到好处的我，于是在日常生活中会时时留意去检视自己不恭不敬的那些行为，一觉察到就去逆向操作，把它们改过来，比如：
人家在指出我的缺点时，我的第一反应通常是辩解。现在我试着先说：“是。”然后听人把问题讲完；
在生活中我对比自己年长的人，在工作中对比自己职位高的人，都不愿去称尊。现在，我去实行，对我同辈年长的人叫哥，叫姐；对长辈按应该的份位去称呼，把一些狎亵的尾音拿掉；对地位比自己高的人都称呼职位；
早上起床，第一次见到父母，主动打招呼，问声早上好；
买东西时，原来会把钱扔在账单上，现在改过来来：轻轻把钱放到账单上，递给收银员；
走路、说话时，觉察到自己下巴抬起来了，马上收起来，把身体放正；
双手抱胸，头有点歪歪的时候，赶紧坐直；
扯着嘴角，歪着嘴望着人笑时，赶紧把那个笑容摆正；
翘起二郎腿时，赶紧收身、坐正；
脚又开始抖抖抖，连忙停下、坐正；
打坐时，眼睛又开始斜斜的，下巴高高抬起，赶紧把眼球摆正，下巴收起来；
……
有一次躬身行礼时，发现自己腰下去了，下巴却有些上抬，眼睛在往前方看。当时知道是自己傲慢的气血在作怪了。察觉到了，马上逆向操作，收起下巴，低眉顺眼的去躬身。动作改变，内在的感觉一下就变了。原来虚浮、不实的气血一下变得柔和、踏实，那个谦下的感觉自然出来了。这时，才明白：那个礼行下去，真正要折的不是腰，而是心头那股骄傲、虚浮的气。
《五常》中，说到如何行持仁的时候，讲师引用到：“樊迟问仁。子曰：‘居处恭，执事敬，与人忠……’”，“子张问仁于孔子。孔子曰：‘能行五者于天下，为仁矣。’请问之。曰：‘恭、宽、信、敏、惠。……’”
原来，恭、敬是行持我们仁德的一个条目，可以养到我们内在的那个生生不息。讲师在五常里面有对恭、敬的解释，说纯净而专一叫做恭，叫做敬。我对如何具体的行持恭、敬还有些疑惑，进一步向讲师请益，讲师说，恭不只清真，必需要有謙下的用心才是。原来，用谦下的心，去行恭敬的美德，不只是为了外在做出恰当的行仪，更是为了养我们内在的仁，养我们的浩然之气。
一切就在简单的行持中，只要去做了，就得到改变。虽然我才刚开始，但自己的头慢慢开始懂得低得下去，内在的气越来越柔和，越来越刚正。而我也深深的知道，这会是我长久的一门功课。因为骄傲、贡高真是我积存已久的习性，即使在写这篇文章的过程中，我也不时有傲慢的心上来——“我是多么的有收获；我已经认识到，开始改了，还有多少没认识到的人会沉沦其间啊……”逆向操作，傲慢的心换成谦下的心时，同样的话语“我是多么的有收获；我已经认识到，开始改了，还有多少没认识到的人会沉沦其间啊……”慈悲却在心中升起，每天的练习中，我深深了然，谦下，将是我永远的第一课。
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第二十三期
