作者：世馨

　　久违的耕读生活在我内心烙下了一句话：世界上能最快解脱痛苦的法宝就是宽两秒。

　　最快治好的病

　　因为近期的疲惫以及受寒，去耕读的时候我已经感冒了。到了目的地，浑身出汗，头疼更加严重。心中一直嘀咕着：我要回家、我要休息、我太累了。心头的委屈，交织着头痛以及胃的不适，真是极大的痛苦。

　　大家都在忙开课的事情，我一个人在屋里躺着，想到宽两秒，于是觉知着内心，举起手来，就在气血的动荡中敞开，头疼的能量释放后，身中一股寒气蔓延开。全身从冒汗直接掉入冰窖，开始发烧，盖了三床大棉被开始捂汗。

　　晚上大家都去上课了，身上难受且内心烦躁，于是爬起来，决定先做20个宽两秒。敞开黄庭，心头像开了锅，七上八下的一通翻滚后，热竟然退下去了，整个人也清朗起来，于是下楼和大家一起静坐一小时。这场来势汹汹的疾病，就这样退潮了。这是近几年中我生病比较严重的一次，也是退去最快的一次。

　　跟随

　　耕读课程没有太多的道理，而是各种走心的体验活动。本来心头惦记着很多未完的事情，但想着先跟随课程的步伐吧。结果竟然发现，从私欲中走出来最快的捷径，竟然是不断地回到心头气血上练习。不出半日，往日那种被事情牵绊的包裹感烟消云散，换来的是神清气爽。

　　听到两位老同学分享，总是习惯去控制别人，怕被人控制。发现自己恰恰相反，常被人事物所控制，宁可安心地跟随，也不愿意出头。内心的那个虚虚的怕，第一次被看见，愕然且惊喜。人生又有出路了！

　　恐怖的鸡

　　自小最怕鸡，因为小时候眼看着一只小鸡在我家门口倒下死去，我恐怖得很久都不敢迈过那道门槛。因为不懂交流，这份恐惧就深深埋在心底，没有和大人说起。从此，凡是带羽毛的动物，都成为我最害怕的动物。

　　这一次耕读，在学长的鼓励、学姐们的帮助下，我开始面对自己躲闪了几十年的气血。闭上嘴巴，不去说害怕，不去躲闪，就是一点点地敞开，迎上去。逆着习性真不是说的那么简单，全身热血奔腾，紧度8、9级，热到满脸通红，对气血的态度一开始抵抗，继而忍耐。

　　学长问我：你还想不想修成？我心里的答案是肯定的，黄庭也像是听懂了一样打开了，任其奔涌，一点点地放开。闭上眼睛，才发现自己太容易被外在带走，被那个害怕的感觉带走，对那个晃动的气血，根本连一点影子都摸不到，就想掉头跑。当下立个志，这一次先把那个晃动看清楚，于是战战兢兢地继续向前。

　　面对恐惧，用上讲师说的办法，先从最小的关节动起，把全身的关节松开，黄庭内的气血也仿佛被释放出来。宽两秒此时真的派上用场了，我一只手按住内心，往内感觉，当黄庭的脉动清晰可见时，我渐渐安定下来，另一只手触摸着小鸡身上的那个脉动，也觉得可以和平共处了。就像冲破迷雾一样，在动荡中，一丝丝安宁的感觉上来了。

　　第一次看到小黑鸡的时候，我吓得一下子从地面跳上椅子，然后就上了桌子。最后，在学长的帮助下，我双手抱着那只小黑鸡，内心紧张、害怕，又有喜悦。当大家纷纷过来摸小鸡脑袋的时候，看着它的背影，我的心底竟然冒出一丝丝柔软，真的觉得它挺乖的。下午小黑鸡再来的时候，那个恐惧还在，我还不太敢和它对视，但我已经迈进了一大步。

　　从此爱上了宽两秒，每当我触摸内心的时候，都会让我从事上转到心上来。我发现我的焦点不仅仅是如何把事情做好，更看重如何对待身边的每个人。

　　感恩老天让我遇到张庆祥讲师，教导我学习圣贤学问。感谢身边的伙伴们，在我犹豫彷徨时，前拉后推地让我向前。无以为报，唯有立志从每个当下开始落实。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百八十八期