作者：井底蛙
又一次，从黄庭禅的课堂当中满载而归，如果说是课程的每个活动让我有所收获，倒不如说，是在各个活动中渐渐学会了跟能量和平共处后的那份放松、敞开胸膛的习惯，这个新的习惯，带来身体上的舒适和内心的自在，令我充满喜乐。生命重新拥有了弹性与张力。课程中，老师告诉我们，要想真正转化生命，从紧张变成从容，从情绪走向解脱，是需要不断练习的，纵然我们拥有最崇高的佛性，却因为这份纯净的本性遗失了太久，因此需要重新开始学习返回清真。
生命的转化从每日练习开始，我想，既然是真修实练，那就从生活中的每件事情入手吧。课程中，大家提到很多需要改善的人际关系。当然，我想要改变的人际关系也是非常的多，只是，我不确定自己技艺是否熟练了，当去面对数十年的关系做改变时，旧有的习性和成见会不会很快击垮我，让我重新回到过往的行为模式中去呢？我的习性是如此的多，可练习的机会是丰富的。于是我觉定绕开人际关系，先拿自己身上的习惯来做做练习。我想，如果留意在每件小事情当中，看到不情愿的那股能量，都能敞开胸膛，与之共处，不被它左右，再去建立新的德行，那相信一段时间后，新的习惯就能替代旧有的习性，成为新模式了吧。不管怎样，试试看，我决定明天一早，从第一件事情做起——跑步。
清晨五点，闹钟响了。仿佛为了配合我的练习，这两天来了股冷空气，让初显生机的早春一下子又回到了寒冬，天色也格外的暗沉，看了看窗外黑漆漆的天空，想到要离开温暖的被窝，下意识的往里一缩，胸口那紧紧的气血带给我的是“不愿意”的声音，咦？昨天不是立志了要练习逆向操作，不被气血操控吗？好吧，好吧，练就练，就看着你表达的不愿意，敞开胸膛，跟自己说：我愿意起来。然后猛地从床上坐了起来…嗯～不错，今天的第一步成功！
接下来，去到洗手间，打开水管总有一段冰冷的凉水，之前我会让它流走，等到热水出现再开始洗脸。试着想要将手对着凉水伸下去时，别说心头，连肩膀都跟着紧缩起来，太冷了。无论怎样练习放松，都松不了，身体自然抵御寒冷的反应就是紧绷的。好吧，那就紧绷着吧，不过，刚成功了一步，我可不能在第二步就被打败下来啊，带着那个紧绷，手坚决的伸到了凉水下面，身体更冷也更紧了，心头气血纠成一团，发着抖洗着脸，直到热水流出来，身体才随着温度的升高渐渐松弛下来。这一轮，虽然没有成功的放松，但也没有被紧绷的气血带走。也给自己一个嘉许，算是过关啰。
推开房门接着就脖子一缩，真是“二月春风似剪刀”啊，冷冽的江风毫不留情的迎面削来（我家住在江边的）脚步一个迟疑，好想退回去，无数的言开始出现。打住，我知道这些声音是什么，“出门太冷了，改在家锻炼吧，等暖和一点了再晨跑吧，万一冻病了怎么办等等。”好了，要说的几十年都一样，我很熟悉了。试试看说点不一样的怎么样？我边快速的活动身体，想通过活动让紧绷的身体稍微放松一点，边对自己说：“来吧，尽管来，就是冷嘛，要不了命的，我不怕。”然后大步的迈了出去，边跑边发抖，露在外面的脸、耳朵，手全都冻得生痛，这可真是考验啊，边跑，内心的言还是不断的在冒：干嘛要离开温暖的被窝，什么时候才会跑暖和起来呀，我实在是超级怕冷的人呀…呵，不过，脚步始终没有停下来，慢慢地，终于跑暖了。又一轮，我赢了。
回到家，带着对自己的满意和运动后暖和舒适的身体打坐了一会，就起身去敲女儿的房门，小家伙该起床了。
她跟我刚开始的反应一样，往被子里一缩，半个脸都埋了进去，小孩子嘛，给她缓两分钟吧。女儿答应了过两分钟就起来。我忙别的去了，过了差不多五分钟，还没动静，跑去看，整个人埋在被子里，她完全没有要起床的打算。每天都是这样，心头开始不高兴，但自己并没有察觉到，因此也就没有内观气血，只是耐着性子又喊了几声，把她从被窝里抱起来，帮她穿好毛衣和棉袄，下面的裤子就要她自己穿，我转头去了厨房，等到锅里面馒头已经热腾腾的蒸好了，准备上桌。还没见她从房间出来，开始着急，时间来不及了，上学要迟到的。提高嗓门又喊了一声，里面弱弱的答应着，我走过去再一看，还是刚才的样子坐在被窝里，根本没穿裤子下床。我“腾”地一下，心头火起，脸拉下来，眉头也皱起来，张嘴就想要骂人。
女儿突然坐直起来，很紧张的看着我，她的表情一下子提醒了我，这是在干什么呀？刚才在事情上练习几个回合，算是有点成绩。虽然没打算找人来练习，但生活不就是这样的吗，不会给我打好招呼再开始演出的呀。既然来了，那当下不就是最好的练习机会了吗？何况那么爱女儿，但每次发脾气就忍不住骂她，骂完她自己就后悔心疼，这一头一尾，都是被气血控制着，不得安宁。来，从今天起，试试看，不再做个爱骂人的妈妈了。话虽如此，但当下还没办法马上做到，于是先忍住不说话，一边给她张罗裤子，一边试着调节，肩膀松开，胸膛敞开，让里面那团热得要爆炸的能量自在一点，这样放松后，要发飙的感觉就淡去了，我也不需要再刻意忍耐，只是感觉到气还是有点硬硬地，梗在胸口，没时间管它了，先忙完手边的事情吧。不就是想让女儿速度快点嘛，换个方式尝试一下吧。这一转念间，女儿已经动作麻利的穿好裤子，溜到了床下。准备逃离房间，我把她拉回来，抱抱她，告诉她说：妈妈刚刚差点发脾气，但是妈妈正在学习怎样慢慢地变温柔。女儿乐起来，捧着我的脸说：“那我就看你的啰，做得好呢我就表扬你，如果你不骂我，我就给你做奖品。”我说：“好啊，但要我们要一起学习，你也要变得听话，速度快起来，我们比比看，谁做得好？”一听说要比赛，女儿忙说好，麻溜的刷牙洗脸，坐在桌前大口的吃起了早餐。第一次，不用连哄带骗，不用提高语调，不用心里急匆匆的，还要强压着怒火的盯着时间吃东西，而是开开心心的，快速吃完了早餐。
早上的经历让我对“生命的转换表”更有了信心，送走女儿后，打坐了一会，让早上的事情再回放了一遍，通过想象，让气血在身中再次翻腾，在没有打扰的情况下，再次体验观自在的感受，跟翻腾的气血和平共处，在完全的接纳中，不知何时它们就悄然平静下来。这一整天都信心满满，一有事发生就内观，有些事虽然还做不到完全的不在意，但也不至于被气血控制得失去理智。体会到了俗话说的：大事化小，小事化无是怎样的化解方式，那实际就是不被气血控制后自然会有的状态呀。
世上本无事，庸人自扰之。这句话后，我想补充一句：人本无事，心扰之。心也无事，气扰之。看清气的干扰，庸人通过修炼，也能渐渐朝着士人、君子、贤人…的方向进步的呀，心中无事，从此天下太平。起码这一天，我，我的家人，我的员工，就都在我这般心中太平，无事无非中，安享了一天的和谐与平安。
声明：
本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。
——来自电子报第十七期
