中岭山禅院，那里是黄庭禅的发源地，诞生了一位个性平实但智慧不凡的禅师。对大多数的同学们来说，是不是有一些好奇又充满了向往呢？瑞穗姐以其十余年的禅院时光，细心的记录下中岭山开山以来的点滴趣事，我们将透过一期期的电子报，带给大家。

台湾是个多台风的地方，最近又有强台风来了，台风中，中岭山是什么样子，它会一切都好吗？借瑞穗姐这篇曾经经历台风的短文，聊以慰藉我们挂念的心。

哪怕学到最好的学问，即便已触碰到真理的脉络，若不懂内观反思，切己体察地去落实，就一厢情愿地想教导他人，虽看似做正确的事，却依然逃不过往下的坠落。好为人师的习性，不可不慎察！

神秘的潜意识如同海面下的冰山，左右着一个人的人生方向。如何照破无明，做回自己的主人？“宽两秒”，与潜意识直接面对面，洗涤厚重的习性，让本性的光芒重新展现！

我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人。于是，不受委屈、不愿将就、想干嘛干嘛可是，这样的“爱”所造就的“自己”幸福吗？作者以其亲身体悟，与我们分享“爱自己”的真义。

文章作者在医院照顾爸爸连续五天，每天只睡一个小时。是晚两秒part2_成人成己的练习，帮她度过了这一关。离开医院第二天上到中岭山时，大家感觉她的精神还挺好的。她很开心地分享：平日有勤奋练习，关键事件来临时，真的有差别

让自己“归零”，当中总包含着对自己不足的认识。然而，常常归零并不代表下次就会进步。这取决于我们用什么态度来归零。发自内心的谦卑下来，完全放下曾经的经验，没有预设的立场就如同一切才刚刚开始。

看见真实的自己本该很简单，实际上却不容易。当剥开情绪的包裹，亲眼看到内心种种自私与阴暗，才惊觉我怎么是这样？可是这样的看见却价值无限，因为，当我们终于肯承认自己的不完美，低下高傲的头，去臣服、去改错，成长就悄悄地开始

每天都认认真真做功课，眼看就到了过关的时候，却因为一点点的拖延，就被毫不容情的打回零的起点，你会是怎样的心情呢？黄庭禅的练习，不会去制造良好地感觉来哄着我们往前走，而是要训练我们任何感受下都能自在的能力，和在逆境中不哀不怨、光明磊落的作风。