曾经无肉不欢，曾经混沌度日，却在某一日，因某个特殊机缘，想要开始探究生命的本质，想要开始素食的生活。然而这个决定似乎捅了一个马蜂窝，家人、朋友们关怀而不理解的劝说，成了每顿饭的餐前点和调味料面对这样的”好心”，你有过困扰、有过退却吗？我们且看本文作者是如何从困扰中走出一条欢喜的净素之路。

在素食还是非主流的地方，素食者与人聚餐时，面对满桌荤腥与同事朋友满脸的关怀，我们该如何自处呢？

养气与观照同样重要。养气，只要做对了事，半个月就可以见到成效。真的这么简单吗？还是只有少部份人才可以做到呢？本文作者刚刚开始，练习都不太熟，但按要求做后，他有了收获。

养气养气，如何才是养？一个从小就畏惧运动的人，是什么让他发生改变，心甘情愿的去跑步、打球主动去尝试各种运动，并且乐在其中呢？

精气神是什么？这几个字说的是同一件事，还是各有不同？提升精气神与明心见性又有什么关联性呢？张讲师为我们细细道来。

“黄庭”与“心脏”，这两个近邻，不仅困扰了不少学习内观的同学，也让很多人一直在心脏里面寻找那些郁郁堵塞的感觉或者莫名悸动的来源。通过内观，身体中的真相就会浮出水面。