修行并不是多么高深，多么需要专门拿出时间来，去慎重其事才能做的，对于真的想要解脱的人来说，生活中时时都有练习的机会，抓住每个细节，生活的本身就都是在修行了。

随着晚两秒，心自在（part1）活动的开展，解脱的曙光开始照亮我们的生活。在此基础上，”成人成己”（晚两秒part2）活动又正式拉开序幕。更为细腻的四个步骤，透过认真练习，对于立志和养气有着立竿见影的效果。经典中讲述的内容，也在练习中活灵活现的凸显。

站桩是基本功之一，只是因为辛苦，气血来袭比较强烈，很多新学对此会有点发怵。本篇文章细细描述了站桩中的感受，以及如何应对，一起来试试，将作者的分享变成动词，在自己身中实践，您就能体会到奔腾气血中，那恒久的真静，以及证悟到“本来无一物”的真义了。

“观自在”是内观的基础功，也是最重要的方法之一。只是因为习性的牵引，不知不觉中，我们就走在了“观不在”的路上，作者的心路历程想必您也有所经历，那么，让我们跟着文章一起，再次在身中去体会“观自在”的感觉吧。

古语说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，深入经典中，满堂的并非“金玉”，而是比“金玉”更宝贵的处事之道、立身之本！

我们是因为什么走上寻找解脱之路的呢？究其根本，就是恐惧！且不论恐惧是因何而起，但当它不请自来的时候，我们准备好跟它共处了吗？黄庭禅这门学问的价值，是在面对你最害怕的感受时，才显得出来的。终其一生，练好一招。人生的幸福安详就全部具足了。

在手能触及的地方，幸福在等你去触摸。不靠想象和理解，只是要将脑中的概念转换成为”动”词。觉知情绪来了，用手摸摸内心~~觉察的力量就如同聚焦的手电筒，让内在的发生清晰呈现。

晕车的、晕船的、晕机的人们有福气啦！赶紧跟着文章一起学习“摇之以气”，只要学会这唯一的一招，就可以应付生活中的种种状况了。

留心处处皆学问。练习的机会、养生的机会、见性的机会、活在当下的机会生活中到处都是这样的机会，就看我们会不会把握。看，一只小小的蜜蜂，给作者带来多么好的时习机会很精彩的体验啊。