“祖师西来意”是禅宗第一等公案，禅宗学徒都以参究“祖师西来意”为时尚，历来为人所乐道。从字面看“祖师西来意”即是“达摩大师到中国来的意旨”，实际上它是指达摩所传的心法。

一颗疲倦万分的心，一个失落千年的心法，当两者终于遇见，却没有迸出预想的火花。是道不好？还是缘未到？作者凭借一点未泯灭的智慧，一次次去撞击，终于悟得其中真滋味，找到了幸福的起点。

都说修行是为了离苦得乐，但进入修行之门，先看到各种清规戒律，想想就已经觉得苦了，到底何乐之有呢？且看修行之乐，“乐”在何方。

佛陀拈花微笑举凡修行者都想参透个中玄机。岂不知其中奥妙与儒家思想如出一辙。论语中的这一段，孔子将此最高道法说出，指引后人修道与为人的方向。

凡事都要依循次序，修行更是如此。弄清楚修行的目的后，第一步要做的是什么？如何切磋，怎么琢磨才符合修行的次第呢？请张讲师为我们讲述。

只知道笑不出来，但为什么会笑不出来呢？找到根源，对症下药，才能有朝一日笑得灿然。黄庭禅教我们的，就是怎样宽心自在、笑口常开的禅门心法。

在站桩的短短时日内，百般滋味齐齐涌现。正所谓发生即是恩典，长久以来被糟蹋的身体，就在一次次能量的冲击中，渐渐得到修复。一起来体验美妙的站桩滋味吧。

擅长“管理”情绪的人，会把内心调制成自己喜欢的味道，可惜终究是在苦乐的对待中，迟早会碰壁。真正的觉者超脱对待，一任天真，于至情至性中，品尝着生命的大自在！

一位刚刚从禅修班初阶出来的同学，带着许多过去的印记，和刚刚学到的心法，回到生活中了。然而，课堂中的收获能变化成生活中的活学活用吗？我们一起跟着作者去体验。