对内在充满好奇心的时候，涌动的气血成了内观练习的好朋友。情绪，哪里还会怕它呢？敞开欢迎它的发生，渐渐与那恼人的情绪不再熟悉，慢慢淡忘

最亲的家人，却最容易挑动情绪。被情绪困扰的当下，已经没有了真实的自己。想要越过这考验，不用要求别人改变，只需要自己“宽两秒”就可以了！

养气与观照同样重要。养气，只要做对了事，半个月就可以见到成效。真的这么简单吗？还是只有少部份人才可以做到呢？本文作者刚刚开始，练习都不太熟，但按要求做后，他有了收获。

每次放生，都有很多的收获。这一次，同学体会到生命力在于柔软和弹性。没有弹性的人生，纵使活着也毫无生机。黄庭禅，让人越练习越充满弹性。

情绪当下，当所有的练习都无效时，我们还能怎么办？在张讲师的回答中，我们发现永远都不会无路可走。低下头，下一刻又是柳暗花明。

俗话说：江山易改，本性难移。其实这里的本性说的是习性。修行就是要在习性毛病上下功夫才有效。宽两秒的练习，能带我们在情绪当下体验菩提真味。

寻找人生价值是许许多多人一辈子最重要的功课，而张讲师竟然告诉我们说：不需要花时间去寻找人生价值！这究竟是什么原因呢？

经历了人生最大的伤痛，才发现“无常”一直如影相随。翻遍万卷丛书，却无法解脱心中极度的痛苦。终于在黄庭禅中，用短短几个月时间，扎实的练习，让内心获得完全的解脱。

无论你是曾经上过课程的还是没上过课程的人，无论是老同学还是新朋友，也无论你只是单纯的学员还是已经做过小队辅都能从这篇文章中找到印心的之处。有些问题一旦被人领悟并且分享出来，就能触动我们内心深处的共鸣，那将是属于我们共有的，一种无需用语言表达的喜悦。请细细欣赏～

同样是身内的发生，大海从不为波涛烦恼，人却时时被念头挂碍，看来我们真的有一个大大的误会，讲师引用佛经的教导，再次澄清”无念”这个词。