别以为不良嗜好只限定指道德标准线以下的事情，其实凡事过头都伤身，举凡伤身的还不能停止，就都称为不良嗜好。本文作者觉察到，连自己爱看新闻这件事，都成了不良嗜好。这是为什么呢？我们一起走进他的世界。

当生命的明灯还没有点亮时，我们要向何处寻找心的依归呢？皈依佛、皈依法、皈依僧，这样的皈依到底意义为何？佛、法、僧中包含了怎样的解脱种子呢？本期经典故事，六祖大师为我们解读自性皈依之法。

有多久没有从一个初学者的角度来看这门学问了呢？每天满嘴的黄庭禅专业词汇，也许渐渐倒忘记了第一次走入课堂时，初闻道的那份单纯的喜悦。这次，可以跟着初学者一起去重回初识的简单。

对内在充满好奇心的时候，涌动的气血成了内观练习的好朋友。情绪，哪里还会怕它呢？敞开欢迎它的发生，渐渐与那恼人的情绪不再熟悉，慢慢淡忘

每次放生，都有很多的收获。这一次，同学体会到生命力在于柔软和弹性。没有弹性的人生，纵使活着也毫无生机。黄庭禅，让人越练习越充满弹性。

这是一位医生的心得，从更理性的角度来“分析”出黄庭观不清楚的原理，可是“观”不到气血的本貌，“想”得再透彻却仍然解脱无门。这中间的距离，只有两个字——练习！

有目的性是不应该的吧，修行观照，怎么还能带有目的性呢？讲师告诉我们，观照要有目的性！