父母生养大恩，此生难报。如果儿女的体贴，能让父母宽怀舒心，这算是略报恩情吧。还在按自己习惯的方式对待父母吗？新的一年，从做对“孝顺”这件事开始新的生活吧。

“肩膀松了没？胸膛敞开没？黄庭内的能量自由了没？”，黄庭禅练习的基本功，被作者总结为黄庭三问。时刻用此三问来检验自己的状态，不知不觉中，您就会看到自己的改变了。让我们时常都记得这黄庭三问吧。

关怀志工培育计划开展两个多月了，大家是否有收获呢？近期收到如雪片般飘来的分享，带来了满满的喜悦与感恩。这一切都源于踏实的练习过程，让我们一起来分享关怀志工们成长的喜悦。从本期开始，电子报开办关怀志工专栏。希望大家以此为动力，在修行路上持续前行！

看见真实的自己本该很简单，实际上却不容易。当剥开情绪的包裹，亲眼看到内心种种自私与阴暗，才惊觉我怎么是这样？可是这样的看见却价值无限，因为，当我们终于肯承认自己的不完美，低下高傲的头，去臣服、去改错，成长就悄悄地开始

每天都认认真真做功课，眼看就到了过关的时候，却因为一点点的拖延，就被毫不容情的打回零的起点，你会是怎样的心情呢？黄庭禅的练习，不会去制造良好地感觉来哄着我们往前走，而是要训练我们任何感受下都能自在的能力，和在逆境中不哀不怨、光明磊落的作风。　　　　　　　　　　

什么对养气有帮助？大家都关心这个问题。我们为此努力做了很多事，也勉强自己吃了一些苦只是，气这个东西好像跟我们捉迷藏一样，一会感觉到长养了，一会又继续萎靡不振。究竟怎样才能真正养气而不反复呢？本文为您找出答案。

一封真诚的信件，沟通出作者内心的感触。黄庭禅这个课程可是不简单，要处处拿自己做实验才会有体悟，也才会有所收获，让我们一起分享同学成长的喜悦。

一位英语老师，在教别人国家语言的同时，开始了对自己国家文化的深思。作为中国人，应该用怎样的眼光看待蜂拥而至的异国文化，又该怎样看待自己国家的文化传承？做有根的中国人，才能真正的崛起和屹立！

黄庭禅观察表、起心动念表这些帮助人们往内观照的表格，往往让一些“聪明人”不屑于每天“笨笨”地去填写。只是幻想凭借聪明，有朝一日或机缘一到就能解脱。我们还是需要放下这些妄念，老老实实的打基础，当大的挑战来临时，才有浴火蜕变的可能性。