投之以桃，报之以李。当她主动给身边人微笑时，收获到了温暖、和谐，长养自己也长养了他人哦。

看似简单的微笑，能做到不容易呢！发现自己笑不出来、皮笑肉不笑。如何发自内心地微笑？练习就有进步。

禅师亲自带的体验课开始了，你准备好练习了吗？还在练怎样不被骂、怎样表现好一点吗？练习的“黄金时间”，千万把握哟！

日常生活不曾看到的盲点与毛病，透过耕读的体会与自我观照比对，一一浮现。专注内在，用上所学，放松、观照、练习体会：原来外在的问题，真能从黄庭一点气血变化的实相勘破，品尝到“烦恼即菩提”的真滋味。

身心都很紧绷，通过一次次的练习洗涤，她找回了安宁、喜悦的感觉并享受着在苦中练习的独特风景

为人处世，心头一点点的偏差和造作，就会让整个人的气机脱轨，举止变样。平时练习和一次次遇到爽约的变数与挑战，能否超越气愤和不满的情绪，向着不违良知的方向前行呢？

练习要不偏差地持守着主轴，确实不容易，而同学就是在行禅中，一次次从习性里面，走上练习的正轨！

一句让你气血翻腾的话，马上回怼过去，结果两败俱伤。类似小事，让我们的生活一地鸡毛。其实，还有一条路，给内心以转圜的余地，与人相处变轻松。

同样的课，即便上过二十遍还想再来上，它的魅力在哪？您不好奇吗？它不仅让您快速长养精气神，还能切身体会经典中大道的真义。

看似平凡无奇的工作，总是能默默地逼出习气毛病来，不耐烦、傲慢等情绪来时，好好地看看它、认识它，这是进步的阶梯，也是行禅的魅力所在呀！