一个人言行不理智引发各种纠纷，往往是由情绪波动造成的，那如果花精力去修正自己的念头，把念头修好了，就再也不会因情绪的扰动而有烦恼了，是这样吗？

开悟之后还有一件更重要的事，就是你要真正懂得去欣赏你内心的那团气，不论它是聚集起来，还是散开；不论它是涌动起来，还是非常宁静，都可以跟它和平共处，我们就会说这个人真正开悟了。

想出人头地，要有出息，就要努力，努力，再努力！可是这样的高压把人生搞得好辛苦。她尝试在努力时，加个「松松地」感觉，生活的状态发生了反转。或许幸福并不需要改变太多，一起来尝试吧。

遇到巨大创伤时，平时惯用的一切安慰方法，都基本崩盘，除了淹没在情绪中痛不欲生外，我们还能做什么？有没有当下能缓解的妙法呢？

修行多年就一定做到去脾气、改毛病了吗？能引经据典、登堂讲课，就一定都有所证悟吗？来自明师的敲打，居然连续四次强调要扫地，这是所为何来？难道扫地才是真修实练？

虽然很想单纯清净地修行，但外面的事情总是会过来。与其抵抗、逃避，不如坦荡面对。作者在同样的外境事物中，将心境放宽阔地面对，没想到所有的事物都为她呈现出了不同的层面。

西方说“能量”，老祖宗说“气”，一直怀疑这看不见摸不着的东西真的存在吗？没想到禅修班第一课就在身中感受到了，更没想到，人生的一切都与能量息息相关。

庄子说：道在稊稗，道在屎溺。禅院中，就有机会亲身体验到圣人说的这句话。那只可爱的“东东”，也常常成了志工们快乐与练习的重要角色。

事物的规律总是一样的，有高潮就有低落，修行这件事也不例外。新鲜、有趣的蜜月期过后，偶尔碰到练习不顺利，习性就会跑出来，带出很多的质疑。若能趁机会将阻碍我们的习性毛病挖掘出来，那么碰壁的机会就成了前进的加油站。