计算机突然挂了！宝贝的资料全没了！这打击，对嗜好文字的她无疑很大，也因此开始思考，什么才是身外之物？什么才是生命中无可逃避的真实

很多人乐聊八卦，殊不知，这竟是小虫”耙粪”般的丑恶习性。若想戒绝，该从哪里入手呢？

秘籍和绝招，人人想要。今有明师慷慨相授，谁能让它马上见效？有些看似“笨笨的”人，只是一步一个脚印地走，经以时日，却领跑到了很多“聪明人”的前面

“丹霞老和尚烧佛像”这个公案，不同的人有不同的解释，而我们该如何看待这个公案呢？判断是对还是错，最重要的一点，就要看他当时的存心。而我们自己遇事的时候，也要先问问自己的存心为何，而后再来决定当下该怎么做。

为什么要修行？现在修和以后修、甚至不修有何区别？“人身难得、大道难逢、明师难求”，幸得如此幸运却不知珍惜。若真错过这一世，又会蹉跎几生，饱尝多少劫难呢？

胸怀大志踏上修行路，但几年过去，却依旧在原地踏步。即便换个道场，依旧难逃这样的轮回。问题究竟出在哪里？有没有能让人大步前进的办法？创办人一语中的，指出病根之所在，并为我们开出一贴特效药。只要落实，足以把我们渡到彼岸。

被外在逆境压得透不过气来，陷入满心的杂念、连续失眠的日子。这一天，实现了久违的放生，手捧小小生命放归自然。那个当下内心渐渐柔软宽和，随之而来的竟是生命的转机。

越是刻意练习，收获越少。哪里错了？藉事练心，在那一次内心翻涌的当下，反思、观照、调整，“成人”的心终于走在“成己”的前头，渴求的改变也慢慢发生了。

创办人说体悟到“宽两秒”的精髓，不论多深的伤痛、多涌动的气血，当下都可体会到深度的安宁！而同学的练习体会是：用上“宽两秒”，虽可很快平静，却很难真正放下。这么大的差距，问题出在哪里了呢？

当身心被焦虑和疾病摧残得不堪重负时，好想把一切都“放下”，可却发现自己竟然不知道究竟拿起过什么，又何从放下呢？很幸运，他走进了体会“松”的课堂，感受到真的松下来的时候，人生会有怎样的美好滋味。