作者:孙月

        刚接触黄庭禅的时候，总觉得这跟我好像也没多大关系啊，以为上完课就差不多了，就觉得站桩真的挺不错的，以后要每天站桩，没想到结束后还有着陆功课，还要每天练习宽两秒、微笑，还要回报，还要听一些经典……总觉得自己对于现在的生活挺满意的：工作挺好的；跟父母关系很不错，常常都跟父母打电话；跟男朋友在一起好几年了，关系也一直都很好，几乎没吵过架；弟弟也很听话，周边的朋友同事都挺好的。觉得周围很多事情都挺不错的，每天也没有那么多烦心事，没那么多的情绪，所以练习这些好像没什么用。就总在找一些借口，其实是觉得实在太麻烦了，不愿意去练习。

       后来我们组的小组长媛琳姐给我打电话，跟我聊了一下，我就把我的想法都跟她说了一下，媛琳姐说因为你年龄还不大，没怎么太深入地接触社会，也没有结婚，没有孩子，所以觉得自己现在挺好的，不需要修炼，但你早晚有一天要面对新建立的一个家庭。要如何跟老公相处，如何和婆婆相处，如何跟亲戚相处，以后有了孩子如何和孩子相处等等，你确定你已经可以有足够的能力去面对这些未来发生的一切了吗？我自己想了一想，确实是的，我之所以不想早结婚就是因为自己没有准备好面对这些，害怕自己处理不了这些事情，内心不够强大。我想我要试一试，试着做一下，练习一下，说不定会有意想不到的收获。

       一开始的几天都是不能完成20次，总觉得好多呀，哪来的那么多情绪？于是就逃避，接着找借口，后来又归零重新来过……随着自己练习次数的越来越多，逐渐掌握了一点要领，比如晚上自己做拉筋时，腿真的疼得有点受不了，黄庭堵得慌，这个时候运用“宽两秒”，放松肩膀，看着这个腿疼，看看究竟能有多疼，把它看做能量，任其自由，真的很有效果，那天拉筋竟然多做了15分钟。

       又有一次跟同学之间有点小矛盾，当时真的很想发火，但却及时感觉到了情绪，立即用了“宽两秒”，竟然收住自己没有发火，真的不可思议。

       真心希望随着练习的逐渐增多、深入，收获能更多！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百七十二期