张庆祥讲师

       编者按：据报道，自1985年到2014年间，内地7岁以上的学龄儿童，超重人数已经从615万增加到3496万，预计到2030年的时候会到达5000万人……5000万的超重肥胖学龄儿童，这不是一个小数目，儿童肥胖的问题应该要引起重视！下面就让我们一起来探寻导致这个社会现象发生的真凶~

肥胖问题起源于崇洋？

       如果有到美国旅游过的经验，就会发现，美国随处都能看到超级胖子。以前人们常常喜欢说“欧美先进国家”，试问，一个把自己的健康糟蹋成这个样子的国家又算什么“先进”呢？

       所谓“先进”，是让自己的身心性命更健康。如果连这点都做不到，叫什么“先进”？

       我们华人去商场买东西，加加减减随便一算，多少钱我们都能算出来。而欧美国家很多人，他们把手指脚趾都搬出来也算不出，这种情况不是很多么？算什么“先进”？充其量只是船坚炮利比较“先进”而已。

       今天我们所面临的日益增长的肥胖问题，就是因为现在有很多的饮食方式都在向美国靠拢。但美国的饮食方式其实大有问题，超大体型的人满街都是，有的甚至连路都走不动。

爱零食不爱运动？怎能不肥胖！

       古时候为什么没有满街的胖子？而现在到处都是？难道是大家的基因都突变了么？其实讲到基因突变，那也是有原因的。就是因为饮食的关系，欧美饮食文化大量流入东方的结果。

       现在，不管是大陆还是台湾，到处都可以看得到披萨、汉堡、薯条……欧美的饮食方式越来越多。除此之外，还有一个必须重视的问题，就是零食！洋芋片，虾味鲜、各种饼干，巧克力……这才是个大问题。

       现在的小孩,无论是读书，还是在看手机，旁边都会放着一包零食；就算在街上走，手中也会拿着一杯高糖饮。零食里面含有很多香料、热能，整天吃这些东西，就会吃不下饭，吸收不到营养，从而引起肥胖。

       另外一个重要的诱因，就是不运动。如果不运动，汗就排不掉，毒素也排不掉，热能也消耗不掉，大量的毒素在身体里面累积。很多毒素的排出其实都是要靠汗腺，要通过排汗才能真正把毒素排除出去，不是说我们排泄就可以了。

脂肪是怎么形成的？

       很多重金属和热能，必须要通过排汗的方式排出。为什么一定要排出毒素呢？因为毒素跟肥胖有关。毒素越多的人就越肥胖。

       我们的身体都有一个自我防御机制。当一个人吃进去的毒素越多，为了避免这个毒素对你产生伤害，脂肪就会把这个毒素包起来。

       当你毒素越吃越多，到大肠小肠时，脂肪就会把这些东西给罩住，不让他排出去。你有没有发现很多人的肚子都很大？当肚子大到不能再大时，就发展到腿部变大，进而身体全部都开始大起来。因为毒素太多，吃了太多的零食。

       现在很多小朋友都喜欢吃化工加重的味道，他们觉得那才是好吃。当你给他们吃真正天然的食物时，他们可能反而觉得没味道。比如说，冰激凌、蛋糕到底是什么东西做的？就是很多的奶油。大家买来吃也是为了那个奶油，但吃起来负担真的是太重了。

你想不到的，吃零食的严重后果

       为了调出好吃的口感，很多零食都含有化学添加剂。也许这些化学添加剂我们一样一样检验，都是合格的，因为单个微小的含量人体是可以接受，不至于产生病变的。但你有没有想过，其实洋芋片里面没有洋芋，虾味鲜里面也没有一只虾？他们都只是高热量、高糖、高调味料、高化合物调和而成的。

       一个小孩一天会吃多少零食？毒素是相加的，它如果不排出，加起来就会产生问题！比较严重的问题就是生病、癌症。不过小孩子的排泄力很好，新陈代谢也很强旺，一般应该没有问题。

       但接下来就会产生更严重的问题了。你有没有发现，现在失控的小孩越来越多，毛躁的小孩也越来越多？当脾气到达失控的状态时，不只是小孩，连大人都难以控制。这些都是零食惹的祸！

       现代社会的忧郁症、躁郁症越来越多。小的时候，孩子的精力旺盛，大半表现出来的就是很浮躁、很好动，喜欢狂叫、打人。而他渐渐长大后，就会显示出更多的状况，因为成人的世界里，困境逆境很多。逆境一来，显示出的就是忧郁；不顺心的事情出现，显现出来的是燥郁；顺境一来，又开始狂妄。

       人的性情大变。这个性情就会演变成，在家里老公对老婆暴力，父母对小孩暴力等等。

       人是有理智的，但指的是在情绪还没来的时候。当情绪上来，尤其是激昂的时候，人的理智是不管用的，人们往往先发泄完再说。

       那些发泄时去捶墙壁的人还算是有德行的，因为他知道不能打人，但是又无法控制自己，必须发泄。但问题是这样的人很少，而会打人的，变成有暴力行为的人却很多。

       我们常常说要爱的教育，要改变小孩的观念。其实小孩的观念再怎么正确，也比不过他的脾气来袭。

       这就是为什么现在小孩都知道父母对我们有养育之恩，但是对父母拳脚相向、甚至动刀刺向父母的却越来越多？仅仅只是脾气来了没有办法。而我们的脾气从哪来的？饮食是一个非常关键的点！

面对现状，我们其实可以改变

       如果一个家庭的饮食习惯本来就很健康，这样当然很好。但我们无法与外面隔绝，想与外面隔绝的观念其实也不对。

       我们能做的是让小孩知道，在选择食物的时候一定要养成看成分表的习惯，阅读一下里面写的字是什么意思。商人一般会把一些成分写得很没有威胁性的感觉，但那些字眼只是听起来很好听，其实还是毒素，这些必须要让小孩搞清楚。

       另外一个非常好的排毒方式，就是运动。运动的时候，流汗就变成很自然事情。会运动的人就能够劳动，而越不动的人就越觉得做什么都很苦。

       像我们提倡的站桩也非常好，如果没有运动场就可以站桩。有些人会觉得苦，不想做。其实这是有些误会，因为站桩最苦的就是前五分钟。

       方法都是人想的。我们对待小孩要循循善诱，而要改变这个社会也不简单，但大家多用点心，就能帮助身边人，引导他们往更健康的方向去，身心都得到长养~

——本文来源：《幸福内心禅》第251集