作者：潘洪华

　　情绪管理是人生面对的一大困扰和难题。怎样教会孩子进行情绪管理？咱们小树苗内心成长营课程就有一堂课，叫“雨过天晴”，交给孩子们一个体会情绪的妙招。它有以下步骤：心情来了，点点心，感受能量，做正确的事或送出祝福。对于这个认识和面对情绪的好方法，因为它根植于中华传统文化经典，有着很深内涵，我曾经怀疑这些6-12岁的孩子，他们怎么懂能量呢？他们怎么能够理解如何进行情绪管理呢？

　　这次在珠海举办的小树苗五部曲中，我作为小树苗的小队老师，经历了课上和课下的教育环节，深深地感受到这个“点点心”对孩子们发挥的神奇妙用。

　　在课程中老师通过讲解和闯关活动，带领小朋友们去了解如何使用“点点心”这个妙招。有些孩子懵懵懂懂，并不太明白这个活动的意义，只是照着老师要求的去做，而有些孩子已经体验到“点点心”之后，心情会变化。

　　课程晚上，有个孩子找不到心爱的东西，哭得很伤心，老师觉得这是一个好机会，让她练习“点点心”，可是她就是不肯把小手放到心口的位置，只是任由情绪驰骋，大声地宣泄。我心想：要学了就能用，看来不容易呢。

　　课程后有八周功课，就是要引导孩子把学到的东西切实地落实在生活中。小队老师们逐个给小树苗队员打电话，交流和引导他们的学习落实。第二周的功课打电话时约定的功课是：请孩子自己挑一个需要改正的坏习惯，在有情绪的时候，使用“点点心”。

　　之后我小队的五位小树苗打电话，一番寒暄过后，我问孩子，还记得“点点心”吗？他们多半记得一些，有的记不全了，我带着他们一起做一次。然后问他们什么时候用了“点点心”？

　　奕菡说，当她看到不公平的事情时，她就用了点点心。用完之后，觉得心不卡了，轻松了。

　　朗迪说在不想做作业的时候用点点心，用完之后，就愿意写作业了。

　　当我让他们把手放在心口，去体验，此时此刻心里面

　　是热的还是冷的？

　　是紧的还是松的？

　　是快的还是慢的？

　　是堵堵的还是轻松的？

　　是痒痒的还是舒畅的？

　　他们都能将自己的感觉准确地说出来。

　　另外，我们还说起了三国时期的性格暴躁的张飞，酒后鞭打士兵让士兵产生仇恨情绪的故事，之后又讲了一个忧伤的小故事作对比，引导他们去体验这些人的心情，当时是什么样的能量。孩子们都能够感受出来，对于能量是很清晰、很明白的。这让我对课程的神奇作用非常感动和惊喜！

　　接着我问了他们一个问题：什么跟心的距离是最远的？他们多半答不上来。我就趁机引导说：“手和心的距离是最远的，因为很多人学了‘点点心’之后，那手像有千斤重，就是不愿意去练习，所以就把学到的‘点点心’妙招忘记了。用手去点点心，距离很近，作用也很神奇，可是不用的话，手和心的距离就最远了。”最后我叮嘱孩子们要多用。

　　“点点心”妙招的最后一步——“做正确的事或送出祝福”，非常重要。这能帮助和引导孩子去思考，哪些事是该做就立即去做，比如不能光玩要写作业了；哪些是不该做的就立即停止，比如不能打人、骂人或任性等。

　　即使在电话里，孩子们都练得很认真，要是他们能经常练，那效果会多好啊。孩子们就能不再常被火爆或沉闷的负面情绪死死捆住了。也许现在孩子们还不能够深刻的理解到“点点心”对于情绪管理有多大作用。可是只要他们经常练习和复训，他们一定能够在关键的时刻，在情绪的当下，用上“点点心”，帮他们摆脱情绪的控制，看清情绪的实质。这对于孩子们的人生来说将是多么重要的一件事情啊。

　　我自己的孩子，上了小树苗课程后，虽然并不能总是及时地练习用到“点点心”。但有时候，她回家来会主动说起今天碰到了什么事情，她用了几次“点点心”。

　　我为这些幸运的孩子感到高兴，也希望他们多多地练习，假以时日，孩子们一定会对于自我情绪管理会更加娴熟，自利利人。

　　祝福小树苗们！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百四十九期