作者：徐静凤

　　讲师的心息相依法反复听了多遍了，在每次的打坐站桩中应用，验证，现与同修们分享一下我的心得：

　　这一年多来的打坐站桩的过程中，总是思绪乱飞，不由自主地上演各类剧情，随波逐流，无法做到念起不随，观照的力度不够，也就是“参话尾”比“参话头”多，虽然随着气的长养略有小改，但终究起色不大，知道还是观照的功夫不够。上周四讲师国学讲座一说起心息相依法便觉此法一定能助我，练习连续一周了，正如讲师所说，在打坐站桩时观照呼与吸时黄庭的自然涌动变化，刚开始观照呼吸时呼吸确实比较粗糙，此时忏悔对自己内心与累世众生的伤害…慢慢的，呼吸变得绵绵密密，黄庭的变化也越来越细微，确实能杂念不生，并能很快入定，虽然不能在打坐站桩时全程都做到杂念不生，那还需要反复练习才能做到，可我已经受益良多了，诸位同修，如此好法门是我等累世修得，千万不要懈怠了！

　　每天除了正常练习、打坐、站桩外，一直在听讲师的经典，理论与实践相结合，方向明确，心定定的。听讲师的经典就是听圣贤的话，听圣贤的话才能引领我们走在修行的正途。

　　回家的路需要大德的指引，感恩讲师！感恩瑞穗姐！感恩黄庭禅！

　　感恩累积的业习给我不断学习练习进步的机会！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第九十九期