作者：刘元香

　　练习黄庭禅的过程当中进进退退，不够精进，也一直没有上山。这次上山上进阶后，继续参加耕读。在第二天，我负责去挖坑。挖那个洞就是力气活嘛，用力的当下或停下来的时侯，能感觉到内在的气血一波一波，特别的清晰。很开心：原来”你”长这样，原来”你”一直都在，原来就是这个主角，之前的我忽得忽失，模糊不确定，此次再次确认，觉得特别笃定。

　　这两天换了各种工作，身体特别疲累，但是心情很愉悦。回想之前的行禅，心情上会有想逃，哪个地方可以偷懒，就会偷一下懒。现在就不会，觉得练到了就是自己赚到了。

　　有一次用餐时，志工分享说：吃饭时，每一勺，你内心是什么感觉？去感觉就发现，想吃的时侯，痒痒的、松松的。感觉每个动作中，多一个力量出现就会知道了，太妙了。

　　有了这些观照的基础，遇到事情也练得来了。出来这几天，领导有发一个短讯过来，感觉他有点生气，语气有点不对，我当下心情就堵住。本来想不理会，但想想又不行，还是要去处理，因为正好分享到“松松地去观照”，我看着这股堵的气血，就”松松地让它在吧”。真的这样做的时候，气血还在，但心头就没有罣碍了。

　　另外又看到一条信息，说到一个师姐因病去世了，酸楚的气血就上来了，想起许多种种……这时侯也做不了什么，当下就让这股酸楚的气血在。就觉得心头”有空间”了，七情六欲都可以发动，而发动的当下，不会伤到你，仿佛与情绪之间有了一种距离感。生活更多彩多姿了。耕读的这几天都很开心，不愿意结束，很珍惜这些练习的时刻。

　　这次还有一个很棒的收获，志工跟我提点了：很多时侯，我说话只是为了表现自己。这个习性很重，也跟我一直以来的经历和职务有关。在生活中，有人即使看到我这个习性，也不敢跟我说。这是我的一个大病。就像阳明先生指出他的弟子孟源有好名之病：“此是汝一生大病根。”就像庄稼地里多了棵树，那么无论怎么浇水施肥，最终都会被树夺了去。阳明先生说孟源如果不能改正好名的毛病，无论下多少功夫求学研究，最终都会被自己的大毛病毁掉。而我若没看到自己爱表现就是好名，不去除这个毛病，想要长进是不容易的。

　　今天吃饭时，就有同学跟我说：“你怎么不说话啦，好像很沉闷。”我就去觉察自己，说的话到底是建设性的，还是想表现我自己？我想这次我回去后，就对着这个习性好好去练：”想说话的当下，就看看我的存心”。慢慢练，如果能看到”想说话当下的那股气血，是如何操控我的”，那就好了。

　　我想总有这一天的，我一定要立这个志。相信一直练，肯定会有进步，若一直练不来的话，再回炉。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百零五期